Com prevenir i curar la malaltia del moviment

Què és la malaltia de moviment?

La malaltia de moviment comença amb una lleugera sensació de nàusees mentre viatges en cotxe o en autobús, vaixell, tren o avió. Si sou tan sensible a la vostra que jo, ho sentirem quan nedeu a l’oceà o a la piscina! Si no es tracta d’aquest moment en què s’aconsegueix, passarà a un mal cas de suors mentre l’estómac s’està pitjor; finalment, sereu marejos i vòmits, potser sense parar. Això portarà a la deshidratació i la misèria.

Aquesta no és la manera de voler passar el temps de viatge, i no voleu arribar al vostre destí amb efectes secundaris de malaltia de moviment (fatiga, ja que no podeu dormir mentre treureu-vos, adolorits de vòmits constants i una sensació general de malestar ja que no heu pogut mantenir els aliments). Afortunadament, hi ha moltes maneres d’aconseguir el control del vostre estómac mentre esteu encara en moviment.

Què causa la malaltia del moviment?

La vostra orella interna.

Segons WebMD: "La malaltia de moviment es produeix quan l’oïda interna, els ulls i altres àrees del cos que detecten el moviment envien missatges contradictoris al cervell. Una part del vostre sistema de detecció d’equilibri (l’oïda interior, la visió i els nervis sensorials) que us ajudi a mantenir l’equilibri), pot indicar que el vostre cos es mou, mentre que les altres parts no senten moviment. Per exemple, si esteu a la cabina d’una nau en moviment, l’oïda interna pot sentir el moviment d’onades grans, però els teus ulls no veuen cap moviment.

Això condueix a un conflicte entre els sentits i provoca un mal de moviment ".

El teu cervell sovint pensa que has estat enverinat quan detecta aquest estrany moviment que no es relaciona amb el que estàs veient-i després es llança per desfer-se del verí.

Consells per a la prevenció de la malaltia en moviment

Proveu diversos medicaments i dispositius preventius de venda lliure. Dramamine és sempre un bon punt de partida quan es tracta de drogues de malaltia de moviment. L'he utilitzat moltes vegades i ajuda a tots, tret dels episodis més greus de malaltia. Quan sé que vaig a patir en un proper viatge, per exemple, si vaig a navegar en mars agitats, visita el meu metge per endavant per aconseguir alguna cosa més fort.

Cathy Wong, N.D., té alguns suggeriments homeopàtics si les drogues no us conviden. La menta i el gingebre vénen en forma de pastilla i són ideals per alleujar les nàusees suaus. També podeu provar bandes d’acupressió, que definitivament ajudaran a reduir els símptomes, però que no m'han ajudat durant els atacs especialment dolents per a mi.

Consumir abans de viatjar és un gran consell; començar amb alguna cosa a l'estómac ajudarà a reduir les nàusees. A més, si vomiteu, almenys podreu expulsar alguna cosa a més de la bilis estomacal, que fa mal a mesura que arriba per la gola. Intento fer un àpat gran una hora abans de viatjar, i menjar mentre sento malalt (mentre que en contra), treballa per calmar les nàusees.

També podeu provar de dormir. Una vegada, un paramèdic va recomanar tractar de dormir tan aviat com em vaig embarcar en un iot. El somni actuarà per restablir l’orella interna i ajudar-vos a acostumar-vos al moviment constant. No és la cosa més fàcil de fer si es balanceja violentament de banda a banda, però funciona si es pot agafar una migdiada de 20 minuts.

I, per descomptat, l’evitació és la millor estratègia. Si sabeu que no esteu malament en els autobusos, busqueu una mica de diners addicionals en un taxi o un tren si viatgeu a llarga distància. Si la mareig sempre ha estat un enemic teu, no us inscriviu per fer un viatge per veure les balenes amb l’esperança de que la megafauna mereixi la pena. Arribareu a lamentar-vos després.

Com puc curar la malaltia del moviment?

Una vegada que viatges i la malaltia del moviment hagi tocat, fins i tot si has pres les teves pastilles per endavant, proveu aquestes cures / remeis:

Mireu l'horitzó. Centrar-se en un punt distant ajuda a calmar el cervell, que actualment està pensant que ha estat enverinat. Si esteu viatjant en un cotxe, podeu asseure's en un seient del davant, ja que faciliteu l’enfocament de l’horitzó i manteniu els ulls en sintonia amb el moviment del cotxe. Definitivament, no llegeix ni es mira cap avall mentre es mou. En comptes d'això, seguiu mirant el vostre horitzó com a punt central. Desplaceu-vos també per la finestra, ja que l’aire fresc ajuda. Atureu-vos sovint i sortiu i camineu, ja que això restaura el vostre equilibri.

Si esteu en un vaixell, focaleu-vos en un punt en la distància i fixeu-vos-hi.

Portar o tenir accés a molts líquids. El refresc del club és un genial colonitzador d'estómac, i també ho és Diet Coke. Si vomiteu severament, necessitareu aigua i electròlits abans de sentir-vos millor i, potser, d'atenció mèdica si es deshidraten greument. Beure molta aigua i begudes carregades d'electròlits, com Gatorade, fins i tot si continueu tirant cap amunt. Una bona regla general és beure almenys 8 unces de líquid per cada cop que pugi. Poseu-li una bosseta de rehidratació petita al vostre estri de primers auxilis per a emergències com aquestes.

Si és propens a la malaltia de moviment, potser voldreu portar les vostres pròpies maletes. Són més forts que el tipus que ofereixen les companyies aèries (imagineu-vos fer front a una antiga bossa que ara teníem plena i ara compartia una sensació terrible). En un cotxe, les bosses són una mica més convenient que agafar el cap per la finestra quan no hi ha temps per tirar-se i menys vergonyós que tractar els companys de viatge amb la vostra misèria en un trànsit lent.

Preneu precaucions i aneu amb compte i recordeu-ho voluntat acabar finalment!

Actualitzat per Lauren Juliff.