Taula de continguts:
- Està practicant hàbits de viatge saludables?
- Utilitzeu desinfectant de mans
- Utilitzeu un Repelent d’errors amb DEET
- Utilitzeu la protecció solar durant l’exterior
- Descobriu un munt de descans entre les aventures
-
Està practicant hàbits de viatge saludables?
Un dels luxes que molts viatgers donen per descomptat és l'aigua neta directament de l'aixeta. No obstant això, en algunes parts del món, incloses parts dels Estats Units, l’aigua neta no és una garantia. En certs llocs, l'aigua de l'aixeta també pot contenir bacteris i toxines que poden provocar malalties, que poden requerir atenció per part del metge.
Quan es tracta de viatges saludables, demaneu sempre aigua embotellada segellada. Tot i que pot ser una opció més cara, les ampolles d'aigua segellades poden assegurar que els viatgers consumeixen aigua neta i queden saludables. Si l’aigua embotellada no està disponible, penseu en portar una ampolla d’aigua filtrada per reduir l’exposició a gèrmens i bacteris.
-
Utilitzeu desinfectant de mans
A determinades destinacions, les instal·lacions sanitàries personals poden variar segons la disponibilitat de qualitat. Com a resultat, les oportunitats de rentar-se i netejar les mans poden no ser de fàcil accés. A més, el rentat de les mans pot no ser suficient per garantir la neteja, ja que és possible que l'aigua no compleixi determinats estàndards de salut.
Per garantir un viatge saludable, sempre és recomanable portar una petita ampolla de desinfectant a mà basat en alcohol. El desinfectant de mans pot assegurar que els viatgers mantenen la brutícia i els gèrmens de les mans, especialment quan tinguin contacte amb altres superfícies vulnerables. Moltes marques fan ampolles amigables amb TSA, que els permeten mantenir-se en la bossa de cabina en tot moment.
-
Utilitzeu un Repelent d’errors amb DEET
Els gèrmens i els bacteris no són els únics que amenacen els viatgers en un país estranger. Els mosquits són un vector comú per a les malalties, la difusió de l’ebola, la malària i el zika.
En aventurar-se a països coneguts per malalties transmeses per mosquits, és obligatori utilitzar un repelent d'insectes per a un viatge saludable. Les investigacions mostren que els repel·lents amb DEET com a ingredient actiu són més eficaços per repel·lir els mosquits i reduir el risc de ser mossegat per un error infectat. Els repelents DEET també es poden adquirir com a locions i tovalloletes, fent-los fàcils d'embalar i de punts de control TSA.
-
Utilitzeu la protecció solar durant l’exterior
Amb tots els requisits del viatge d'avui, un dels elements més passats per alt de la llista d’embalatge és la protecció solar. No obstant això, la protecció solar és, sens dubte, un dels elements més importants que hauria de recórrer a totes les borses sanes del viatger. Mentre que les cremades solars poden ser incòmodes i fer viatges desagradables, l'exposició a llarg termini i les cremades solars repetides poden contribuir al càncer de pell.
La Fundació Skin Cancer recomana utilitzar com a mínim una protecció solar de 30 SPF quan es produeixin activitats diàries a l'aire lliure. A més, els viatgers haurien de tornar a aplicar el protector solar cada dues hores per obtenir una protecció solar màxima. Finalment, el Grup de Treball Ambiental recomana als viatgers evitar els protectors solars d’aerosols per aconseguir la màxima protecció.
-
Descobriu un munt de descans entre les aventures
Finalment, els canvis de temps poden causar estralls fins i tot per als viatgers més experimentats. Des dels problemes del jetlag fins als canvis en els temps de menjar, trobar temps per descansar entre aventures és fonamental per a un viatge saludable.
Hi ha diverses maneres en què els viatgers es poden preparar per combatre el jetlag abans d'arribar als seus destins. Els metges recomanen canviar els horaris dels àpats a la zona horària local, beure molta aigua després de l'arribada i ajustar el son en funció de la direcció del viatge. Els experts recomanen dormir mentre viatgen a l'est i mantenir-se desperts tant com sigui possible mentre viatgen a l'oest.
