Una unça de prevenció pot recórrer un llarg camí quan es viatja als tròpics, i aquesta màxima és vàlida fins i tot quan estàs empaquetant les maletes per al bon viatge del Carib. "Les persones necessiten posar el mateix tipus de preparació en la seva salut que en la seva elecció de destinació, adquisició de passaports o plans de vol", diu Michelle Reesman, experta en viatge de salut, RN, directora executiva de Passport Health Colorado, que ofereix 10 senzills passos podeu fer-ho per assegurar-vos que el vostre proper viatge al Carib sigui saludable i feliç.
Dificultat: Mitjana
Temps necessari: Varia
Heus aquí com:
- Obteniu assessorament d'un professional de la salut del viatge. Quatre a sis setmanes abans de la sortida, consulteu a un especialista en medicina del viatge per obtenir les recomanacions més recents sobre immunització, la malària i la consulta. Poden respondre a les vostres preguntes i preparar-vos per a un viatge segur i saludable, especialment si aneu del camí trencat. És important obtenir les vostres immunitzacions d'hora, ja que algunes de les vacunes us prenen temps per protegir-vos eficaçment. També podeu comprovar els avisos de viatge emesos pels centres de control i prevenció de malalties per a cada illa del Carib.
- Protegiu-vos dels insectes que pateixin malalties, especialment de mosquits. Utilitzeu roba de protecció i utilitzeu productes que continguin 20 a 30 per cent de DEET, la permetrina de repel·lent d’insectes i xarxes de llit.
- No vagis mai descalç, fins i tot a la platja. Res no arruïna una activitat del Carib que no sigui una cortada malament a peu per un tros de vidre o coral agut, que es pot infectar fàcilment als tròpics. Aneu amb compte a l'hora de portar xancletes també: són les culpables de moltes lesions en els peus relacionades amb el viatge.
- Assegureu-vos que l’aigua es purifica. No utilitzeu aigua de l'aixeta quan us renti les dents. Gairebé totes les habitacions d’hotel tenen aigua embotellada aquests dies, així que utilitzeu-la. En cas de dubte, demaneu al personal de l’hostal si l’aigua és segura per beure. A la majoria de destinacions del Carib, la resposta serà sí.
- Consumiu només els aliments ben cuinats. Fruites i verdures? Pelar-lo, bullir-lo o oblidar-lo! Això és especialment important quan es menja al carrer.
- Empleneu les receptes prèviament, ja que és possible que no estiguin disponibles a la vostra destinació. Preneu subministraments addicionals per si el viatge s’extén. En alguns països, els medicaments falsificats poden ser un problema. Porteu medicaments a l'embalatge original i empacar-los amb l'equipatge de mà. Consulteu les normatives locals abans d'anar per assegurar-vos que els medicaments amb recepta poden ser legalment inclosos al vostre país de destinació.
- Eviteu nedar a rius, llacs, estanys i rius. Les piscines ben clorades i l’aigua salada es consideren generalment segures.
- Preneu un kit de primers auxilis bàsics. Incloure medicaments per alleujar el dolor, com ara ibuprofè i tilenol, preparats tòpics per a ferides i infeccions de la pell menors i medicaments per a reaccions al·lèrgiques (Benadryl). Penseu en el tractament presumptiu (Imodium i un antibiòtic) per a la diarrea del viatger. Parleu dels antibiòtics adequats per a la vostra destinació amb un especialista en salut del viatge.
- Els accidents de vehicles són la principal causa de problemes mèdics entre els turistes. Eviteu muntar motocicletes o portar casc, i no beure ni conduir. Utilitzeu un cinturó de seguretat i només circuleu durant les hores del dia.
- Compra una assegurança de viatge que inclou l’evacuació mèdica d’emergència. La majoria dels plans d’assegurança mèdica no s’accepten quan viatges internacionalment.
A més d’aquests consells útils, també coneixeu el nombre d’hospital local en cas d’emergència.
Només recordeu: un turista feliç és un turista saludable. I amb aquests suggeriments clau, estaràs en el camí cap a les vacances més felices de la història.
