Com triar i preparar-se per a un viatge de senderisme

Algunes de les experiències més memorables i emblemàtiques del viatge d’aventura inclouen excursions per paisatges espectaculars. Per exemple, trekking al cim del mont. Kilimanjaro o senderisme pel Camí Inca fins a Machu Picchu. Però de vegades els viatgers poden sentir-se aclaparats amb els requisits de dur a terme un desafiament, com dormir a les tendes de campanya, portar una motxilla carregada i caminar per milles cada dia.

Si alguna vegada has somiat amb fer senderisme pel Great Himalaya Trail o creuar-hi altres rutes increïbles, tenim alguns suggeriments sobre com es pot preparar adequadament el viatge i treure el màxim profit de tota l'experiència.

• Definiu el vostre estil de viatge

  

  Els Adirondacks o les Rockies, que acampen en una tenda de campanya o es queden en un lodge de luxe, fer excursions d’una ciutat a una altra o trobar un lloc llunyà per passejar-se prenen aquest tipus de decisions és el primer pas que heu de fer quan seleccioneu una caminada que us interessa.

  Alguns viatgers volen visitar zones més remotes i allunyar-se de la civilització, mentre que altres prefereixen alguns luxes per fer el seu viatge una mica més agradable. No hi ha una elecció correcta o incorrecta, només la que millor funciona.

  Un cop hàgiu decidit exactament on voleu anar i com voleu explorar aquesta destinació, trobareu moltes i moltes opcions en línia per guies i itineraris.

• Trieu el vostre viatge

  

  Ara que heu activat el tipus de viatge que més us convé, és hora de triar-ne un. Probablement trobareu moltes empreses que ofereixen excursions a peu o de senderisme cap al lloc que vulgueu visitar, però que reduirà el que funciona millor per a vosaltres encara pot ser un repte.

  Comenceu per trobar serveis de guia que ofereixen sortides per al període de temps que voleu viatjar. Alguns només fan un o dos viatges a l'any, alguns són de temporada i altres ofereixen viatges de manera més contínua.

  Un cop reduïda la vostra selecció, poseu-vos en contacte amb cada empresa que tingui un viatge d'interès per obtenir més informació. Pregunteu-vos quant de guies faran el viatge, com es farà el menjar i de quines comoditats (o manca d’aquest) podeu esperar a la pista. Intenta tenir una idea de l’experiència abans de l’hora. També és una bona idea preguntar-vos sobre el nivell de condició física necessari, ja que algunes pujades seran més exigents que altres, i moltes d'elles no oferiran l'opció de pujar al següent campament o allotjament.

  Per descomptat, també voldreu tenir en compte el vostre pressupost si trobeu un viatge que compleixi també el vostre preu.

• Avaluar el nivell d’aptitud

  

  Abans de sortir a qualsevol excursió, és important fer una avaluació precisa i honesta del vostre propi nivell de condició física. Viatjar a peu a través d'un racó remot del món pot ser imposable de vegades, fins i tot si algú porta el gruix del seu equipament. Conèixer els vostres punts forts i punts febles serà un actiu important per preparar-vos per a qualsevol viatge.

  Tingueu en compte que és possible que pugueu caminar una milla o dues a la vorera còmodament, però també podeu caminar quatre o cinc milles al dia, o més, en un terreny variat? Més enllà d'això, també es pot aixecar i tornar a fer-ho demà i després? Pregunteu-vos amb el vostre operador turístic sobre la intensitat de l’itinerari per entendre millor què esperar a la pista.

• Entrena per al teu viatge

  

  Si no feu exercici amb regularitat, tingueu l’objectiu de començar a entrenar almenys un mes o dos abans de sortir de vacances. Passar temps al gimnàs treballant amb peses i amb una cinta de córrer o una bicicleta fixa us pot ajudar a preparar-vos. Complementeu l’entrenament amb llargues caminades o excursions els caps de setmana, preferiblement en senders de terra en lloc de paviment. El trotar també pot ajudar a millorar la vostra eficiència cardiovascular, així com l'agilitat i la resistència.

  Per a viatges més extrems, com fer excursions a la muntanya. Camp base base de l'Everest o seguint el Camí Inca al Perú, hauríeu de començar a entrenar diversos mesos abans de preparar-vos per als reptes del terreny accidentat i de les altituds elevades. Les empreses que executen aquest tipus de viatges solen tenir recomanacions específiques per a un pla de formació, incloent-hi un calendari per a quan haureu de començar. Tingueu en compte, però, que podeu ser increïblement en forma i que encara pateixen desafiaments a l’altura, així que espereu fer-ho amb lentitud i fer un ritme moderat en fer excursions a les muntanyes.

• Acostumar-se als equips de transport

  

  Fins i tot si esteu fent una bona condició física, si no esteu acostumat a portar una motxilla plena d'engranatges (possiblement vals diversos dies), qualsevol repunt pot ser un repte. Una motxilla carregada pot ser pesada i molesta i pot afectar el vostre equilibri i agilitat.

  Abans de sortir al vostre viatge, comproveu si sou responsables de portar la vostra pròpia càrrega o si els porters us faran la major part del treball. De qualsevol manera, voldreu començar a preparar-vos per fer la caminada fent caminades als vostres senders locals mentre porteu una motxilla amb aproximadament la mateixa càrrega que durant les vostres vacances d’aventura. Això ajudarà el teu cos a acostumar-se a tenir una motxilla durant hores i hores.

  Durant l’entrenament, assegureu-vos de portar les botes i les motxilles que farà durant el viatge per garantir que no hi hagi sorpreses quan arribeu a la vostra destinació.

• Utilitzeu les botes adequades

  

  Una de les claus per gaudir de qualsevol excursió de senderisme és tenir un parell de botes adequades dissenyades per al terreny en el qual caminaràs. Si, sobretot, explorareu pistes pavimentades i fàcils de canviar d'altitud, les sabates de senderisme poden estar en ordre. Per altra banda, si es tracta d’una gran quantitat d’escalada i descens en senders empinats, pot ser que les botes de motxilla siguin més resistents.

  Abans de sortir, assegureu-vos que les botes no només s'ajusten adequadament, sinó que es troben prou trencades per assegurar-se que també són còmodes. Això ajudarà a evitar el desenvolupament de punts i butllofes mentre esteu a la pista, de manera que manteniu els peus molt més còmodes. Porteu també diversos parells de mitjons de bona qualitat, preferentment fets de materials sintètics d'alta tecnologia que eviten la humitat, que són molt millors que el cotó.

  Consell Pro: Utilitzeu les botes de muntanya a l’avió durant el viatge. D'aquesta manera, si perdreu les vostres bosses, encara tindreu el calçat adequat. La majoria dels aparells es poden substituir, però la ruptura de sabates noves pot ser desastrosa.

• Decideixi quina roba empaquetar

  

  El vostre operador turístic normalment us proporcionarà una llista de roba específica que haureu de dur al viatge. Aquestes llistes es generen a partir d’anys d’experiència i entenen el que els viatgers hauran de fer durant el camí. Normalment, la llista inclourà roba impermeable i transpirable dissenyada per mantenir-te còmode en una gran varietat de condicions i en un clima canviant. La compra de roba que pugui protegir el sol sempre és un avantatge, i alguns excursionistes prefereixen també pantalons que es converteixin en pantalons curts.

  REI té roba i equipament per a gairebé totes les aventures imaginables, igual que Backcountry i Sierra Trading Post.

• Porta la motxilla dreta

  

  Escollir la motxilla adequada pot tenir un paper clau a l'hora de preparar-se per a qualsevol excursió en viatge d'aventura. No importa quin estil de viatge estigueu, voleu portar un paquet que s’adapti còmodament al vostre cos, té capacitat per a qualsevol cosa que porteu i té característiques per mantenir-lo tot sec i ben protegit dels elements.

  Igual que seleccionar les botes adequades té un paper vital en el seu gaudi, també ho fa la motxilla correcta. Visiteu la vostra botiga local a l’exterior per obtenir una instal·lació adequada i trobar una que s’ajusti a les vostres necessitats.

• Porta els primers auxilis personals i els aparells d'emergència

  

  És possible que intenteu estalviar espai a la vostra bossa, però no us oblideu d'embalar articles que puguin mantenir-vos segurs i saludables. Per exemple, voldreu portar protecció solar, aperitius energètics, una llanterna, un ganivet, un repel·lent d’errors, un kit de primers auxilis amb embenats d’ampolles i, fins i tot, un kit d’emergència amb un xiulet, brúixola, partits i una manta d’espai depenent de la vostra destinació.

  Si voleu una solució tot en un, agafeu un kit mèdic Adventure. Estan ben organitzats, còmodes i equipats amb tot el que necessiteu.