Les deu millors resolucions d’any nou

La vigília d'Any Nou ha estat sempre un moment per mirar enrere el passat i, el que és més important, cap a l’any següent. És hora de reflexionar sobre els canvis que volem (o necessitem) fer i decidir a seguir aquests canvis. Les vostres resolucions d’any nou van convertir la nostra llista principal?

• Passa més temps amb la família i els amics

  

  Les enquestes recents realitzades per Centres Generals de Nutrició, Quicken i altres, mostren que més del 50% dels nord-americans prometen apreciar els seus éssers estimats i passen més temps amb la família i els amics aquest any. Feu un pla per reunir-vos amb els vostres amics per una vetllada de comaraderia en un restaurant favorit de Pittsburgh o portar la família a un d'aquests llocs populars de Pittsburgh per divertir-vos en família. El treball no sempre hauria de ser el primer.
  Més informació: Llar i família a Pittsburgh

• Ajust en aptitud

  L’evidència està en forma. L’exercici regular s’ha associat amb més beneficis per a la salut que qualsevol altra cosa coneguda per l’home. Els estudis demostren que redueixen el risc d'alguns càncers, augmenten la longevitat, ajuden a aconseguir i mantenen la pèrdua de pes, milloren l'estat d'ànim, redueixen la pressió arterial i fins i tot milloren l'artritis. En resum, l’exercici et manté sa i et fa veure i sentir-te millor. Per què no aprofiteu per començar a posar-vos en forma per a un d'aquests populars passejos, carreres o atraccions de benestar de Pittsburgh Area?
  Més informació: S'està preparant a Pittsburgh

• Domiï la protuberància

  Els estudis recents consideren que més del 66% dels nord-americans adults tenen sobrepès o estan obesos. Per tant, no és sorprenent que la pèrdua de pes sigui una de les resolucions d’Any Nou més populars. Establir objectius raonables i estar enfocats són els dos factors més importants a l'hora de mantenir un programa de pèrdua de pes i la clau de l'èxit per a aquells milions de nord-americans que van fer el compromís de cap d'any de llançar lliures addicionals.
  Més informació: Ajuda a la pèrdua de pes a Pittsburgh

• Deixar de fumar

  Si heu decidit fer d'aquest any que elimineu el vostre hàbit de fumar, ara hi ha una disponibilitat gratuïta de teràpia de substitució de nicotina que ara facilita l'accés a proves de fumar provades. Fins i tot si heu provat de sortir abans i ha fallat, no deixeu que s’abandoni. De mitjana, els fumadors intenten unes quatre vegades abans de deixar la sessió. Comenceu a gaudir de la resta de la vostra vida lliure de fum! Fins i tot el comtat d'Allegheny està intentant no fumar, i també els ha portat uns quants intents. A nivell local, hi ha una gran varietat de serveis de suport gratuïts, línies d'assistència telefònica i classes per deixar de fumar per ajudar-vos a patir l'hàbit de fumar.
  Més informació: Abandona les classes de fumadors i els grups de suport a l'àrea de Greater Pittsburgh

• Gaudeix de la vida més

  Tenint en compte els estils de vida agitat i estressant de milions de nord-americans, no és d'estranyar que "gaudir de la vida més" s'hagi convertit en una resolució popular en els darrers anys. És un pas important per fer-vos feliços i saludables! Penseu en un dels centres de curació holístics de Pittsburgh per a productes dissenyats per equilibrar el cos, la ment i l’ànima. O simplement sortiu i proveu alguna cosa nova! Preneu-vos un nou hobby o intenteu esquiar. Aneu a una representació de teatre o aneu al spa local. Pittsburgh ofereix una gran quantitat d’activitats artístiques i recreatives per satisfer els desitjos de qualsevol persona.

• Deixar de beure

  Mentre que moltes persones fan servir l'Any Nou com a incentiu per deixar de beure finalment, la majoria no està preparada per fer que un estil de vida tan dràstic canviï alhora. Molts bevedors no aconsegueixen deixar de fumar el gall dindi, però fan molt millor quan disminueixen gradualment, o fins i tot aprenen a moderar-ne el consum. Si heu decidit deixar de beure, hi ha un món d’ajuda i suport disponibles. Pittsburgh Alcoholics Anonymous ofereix reunions a tota la zona de Pittsburgh. També hi ha un grup de Pittsburgh per als pares d'adolescents i alcohòlics. També hi ha diversos programes basats en el tractament, així com grups de suport per a famílies alcohòliques.
  

• Sortiu del deute

  Els diners eren una gran font d’estrès a la vostra vida l’any passat? Uniu-vos als milions de nord-americans que han decidit passar aquest any a gestionar les seves finances.És una promesa que es tornarà a pagar moltes vegades durant l’any següent.

• Aprendre alguna cosa nova

  Heu promès fer aquest any l’any per aprendre alguna cosa nova? Potser esteu considerant un canvi de carrera, voleu aprendre un idioma nou o com arreglar l’ordinador? Tant si fas un curs com si llegeixes un llibre, trobareu l'educació com una de les resolucions més fàcils i motivadores de Cap d'Any per mantenir-la. El Community College d’Allegheny ofereix una gran varietat de cursos d’aprenentatge permanent i els YMCA locals ofereixen una gran formació lúdica per a principiants de totes les edats. La majoria de les universitats i universitats locals ofereixen programes d’educació a distància i d’adults. O si les arts són les teves coses més, llocs com el Carnegie Museum of Art i el Pittsburgh Center for the Arts ofereixen classes d’estudi per a adults.

• Ajudar els altres

  Una resolució popular i no egoista d’Any Nou, el voluntariat pot adoptar moltes formes. Tant si decideix passar temps ajudant a la vostra biblioteca local, tutoritzant un fill o construint una casa, hi ha moltes organitzacions de voluntaris sense ànim de lucre que realment poden utilitzar la vostra ajuda. L’organització de Pittsburgh Cares facilita la connexió de voluntaris amb projectes per adaptar-se a qualsevol horari. O si el vostre temps és realment insuficient, potser almenys podeu trobar-lo a vosaltres per donar els mobles, roba i altres articles de la llar que ja no necessiteu, en lloc de deixar-los sortir a la vora per omplir els abocadors.
  Més informació: Oportunitats de voluntariat a Pittsburgh

• Organitzeu-vos

  En gairebé cada llista d’anys de resolució d’any nou, l’organització pot ser un objectiu molt raonable. Tant si voleu que la vostra llar s’organitzi prou com per convidar algú a un caprici, o que la vostra oficina s’organitzi prou perquè pugueu trobar la grapadora quan ho necessiteu, aquests consells i recursos haurien d’iniciar el camí cap a una vida més organitzada. Pittsburgh té uns quants organitzadors professionals que us poden ajudar a reduir el desordre de la vostra vida i trobar la pau a casa vostra. Patty Kreamer, organitzadora professional de Pittsburgh, fins i tot ofereix un mes de sis mesos Però podria necessitar-ho un dia! ecourse.
  Més informació: Pittsburgh Home Improvement & Renovations