Taula de continguts:
- Posicions i coses especials per evitar
- Beneficis del massatge prenatal
- Troba un terapeuta prenatal qualificat
Viatjar durant l'embaràs pot ser dolorós, sobretot quan comenceu a tenir més pes al llarg de l'embaràs, que sovint fa que els músculs tinguin massa feina i puguin crear nusos i altres punts adolorits. Afortunadament, molts balnearis i complexos turístics ofereixen un massatge prenatal, que afavoreix la relaxació, alleuja els nervis i alleuja els músculs d'esquena i de les cames forçats a les dones embarassades.
El massatge prenatal és especialment beneficiós en el segon i tercer trimestre quan el pes addicional al ventre posa tensió a l'esquena, però abans de reservar una cita, feu preguntes per assegurar-vos que el massatgista hagi rebut una formació especial.
Durant aquest tipus d'entrenament, els massatgistes aprenen la fisiologia de les dones embarassades, com es reconeixen les posicions especials que necessiten en les diferents etapes del seu embaràs, i com donar-li una amortiment i un suport extra. A més, els massatgistes prenatals amb llicència aprenen els punts de pressió que s'han d'evitar durant l’embaràs.
Els balnearis de qualitat no ofereixen massatge prenatal a menys que tinguin un especialista en personal. No obstant això, hi ha massatgistes independents que fan especialitat de massatge prenatal i postnatal, especialment a les grans ciutats, de manera que haureu de trobar un especialista a prop.
Posicions i coses especials per evitar
Un massatge prenatal difereix del massatge tradicional en dues àrees clau: posicionament i punts de pressió sensibles. Estar còmode i no perjudicar el nadó, especialment en el tercer trimestre, és fonamental per aconseguir resultats amb seguretat des d'un massatge mentre està embarassada.
El posicionament es diferirà en funció del lloc en què es trobi en l'embaràs, però en el segon trimestre, totes les dones embarassades només haurien de rebre massatges mentre estiguin al costat. Això assegurarà que la vena cava, la gran vena que transporta sang desoxigenada al cor, no estarà sota cap pressió ni pressió.
Hi ha algunes maneres d’aconseguir massatitzar l'esquena de manera segura durant les etapes posteriors del vostre embaràs. Alguns terapeutes prenatals fan servir reforços especials amb un tall profund al centre, de manera que pugueu situar-vos boca avall còmodament, mentre que altres us demanen que us estigueu al costat amb coixins sota el cap i entre les cames.
Un massatge prenatal ha de ser molt calmant i us permetrà relaxar-vos, de manera que s’hauria d’evitar la major part del teixit profund, el pastatge abdominal i certs punts d’acupressió. Les dones embarassades també haurien d’evitar jacuzzis, aigües termals i aigües minerals.
Beneficis del massatge prenatal
El massatge prenatal proporciona relaxació aliviar l'estrès de les articulacions, alleuja el coll i el mal d'esquena, us ajuda a mantenir una bona postura i proporciona flexibilitat als músculs del part. El massatge prenatal també ajuda als sistemes circulatoris i limfàtics, que mantenen la sang a la mare i al nadó.
El massatge pot ser una eina important en qualsevol moment de la seva vida, però per a les dones embarassades, estimula diferents glàndules del cos, que ajuden a estabilitzar els nivells hormonals i alleuja la tensió nerviosa. A més, el toc nutritiu durant el massatge d’embaràs facilita la relaxació i proporciona un suport emocional.
Altres beneficis inclouen l'alliberament dels mals de cap causats per la tensió a la cara, el coll i les espatlles i un alleujament temporal dels dolors i dolors habituals associats a l'embaràs quan el massatge fa que el seu cos alliberi la serotonina, el seu químic natural per combatre el dolor.
Troba un terapeuta prenatal qualificat
No tots els balnearis i centres turístics orientats al massatge oferiran tractaments prenatals, especialment si viatgeu a l'estranger. No obstant això, encara hi ha algunes maneres de reservar aquest tipus de massatge, independentment d'on sigueu als Estats Units, encara que pot ser que sigui més difícil trobar terapeutes de confiança a l'estranger.
Consulteu el vostre metge per obtenir una recomanació o navegueu pel sistema de referència de l'American Massage Therapy Association per trobar un massatgista prenatal qualificat a la vostra zona. Fins i tot quan viatgeu, haureu de poder gaudir d’un tractament tranquil al spa per relaxar-vos després d’un llarg viatge, però tingueu en compte que alguns professionals poden desitjar l’autorització del vostre metge o partera abans d’acceptar la vostra cita.
Si teniu previst reservar diversos massatges durant l’embaràs, no us atureu un cop hagueu lliurat el nadó. El massatge postpart (també anomenat massatge postnatal) pot ajudar a restaurar el cos fins a la seva condició abans de l'embaràs. També ajuda a realitzar el pes corporal, tonificar la pell excessivament estesa del ventre i alleujar la tensió i l'estrès muscular a causa de les funcions maternes.
