Gestioneu la vostra por de volar

L'aviofòbia, o la por de volar, no es limita als volants per primera vegada, sinó que també els experimenta els viatgers experimentats. El Dr. Nadeen White és el creador i editor del blog The Sophisticated Life, que inclou temes de viatges, menjar i begudes i cultura. Ella és un trampolí que lluita amb la por de volar.

White va dir que va començar a volar quan només tenia uns mesos. "Vaig volar entre Jamaica, Nova York i Florida tots els mesos passant a l'edat adulta sense problemes", va dir. "Recordo que mai" he gaudit "de la turbulència, però mai em va impedir volar".

Però, als vint anys, White va tenir un vol que va canviar la seva vida. “Vaig volar des de Jamaica fins a Miami durant una tempesta. Les llums de l’avió van començar a entrar i sortir, es van baixar les màscares d’oxigen i es van estavellar les safates dels aliments ”, va recordar. “Vaig pensar que anava a morir. Després d'aquest vol, vaig tenir tanta inquietud pel vol que no vaig volar durant dos anys. "

En lloc d'això, White estava prenent el tren cap a Florida per visitar la família durant aquests dos anys que no va volar. “Un viatge de Miami a Washington, DC, va durar 24 hores. Sabia llavors que havia de tornar a un avió ", va dir. "A més, vaig tenir un somni de veure el món i sabia que no podia fer-ho amb tren".

White té cinc grans consells sobre com poden adaptar-se les persones amb por de volar.

Parli amb Flyers freqüents

Demaneu-los les seves opinions sobre el que té por quan es tracta de volar. Per a mi és turbulència. La meva mare, que era un jet-set, em va dir que pensés en això com a sots a la carretera mentre conduïa.

Llegir i aprendre sobre avions i els seus registres de seguretat

És la forma de viatjar més segura més que la conducció. Penseu en això i amb quina freqüència els avions s'enlairen sense problemes i el fet que probablement us conduïu cada dia.

Parli amb un terapeuta sobre els vostres temors

Desenvolupar tècniques de relaxació per al vol. Els exercicis de respiració quan senti un atac de pànic seran útils.

Parleu amb el vostre metge si l’ajuda anterior no és

Per a aquells que tinguin atacs de pànic mentre volen, els medicaments haurien de ser considerats.

Preneu-vos els vols més curts per adaptar-vos

Voleu amb un membre de la família o un amic que us pugui ajudar a parlar-vos i distreure-vos quan entri la por o el pànic.

"També penso que un curs o llegir un llibre sobre la por de volar és una gran idea", va dir White. "Conec gent amb por de volar que ha realitzat classes de simulació de vol amb èxit".

Hi ha un munt de cursos, tant en línia com oferits per companyies aèries i d’empreses, que s’orienten a adaptar-se i superar la por de volar, que es destaca a continuació.

• Takeoff Today (Preguntes i respostes per ajudar a desfer-se dels temors voladors)

  

  Es tracta d’una guia gratuïta de tot sobre volar que cobreixi tot, des de turbulències fins a què passa si el tren d’aterratge no funciona correctament. Escrit per Rich Pantone, un volant autoproclamat i que va ser temorós, va entrevistar empleats de la companyia aèria amb l'experiència necessària per respondre a moltes de les preguntes que podia tenir no només una persona amb aviofòbia, sinó qualsevol passatger interessat a aprendre més sobre com funciona el vol i quin tipus de contingències estan en el lloc en cas de situacions perilloses.

• Curs d'Ajuda de por a volar

  

  El curs d’ajuda de Fear of Flying és un curs en línia completament gratuït per fer front a la por de volar. El curs va ser creat per un pilot per a una companyia aèria dels EUA i inclou molts temes pertinents i també inclou coses com els sons que es podrien escoltar en un avió. El curs es va construir a partir del desig d'un pilot d’ajudar els passatgers a sentir-se més còmodes sobre l’experiència de vol.

• Volar sense por

  

  Aquest és un dels llibres d’autoajuda més populars per al flyer temible. Proporciona estratègies sobre la conquesta de la por de volar, així com sobre temes com la seguretat de les companyies aèries.