Taula de continguts:
- Feu un pla per al vostre dia del balneari domèstic
- Organitzeu-vos per al vostre dia d’establiment domèstic
- Planifiqueu menjars saludables
- Obtingueu algun exercici durant el vostre dia de l’hospital a casa
- Doneu-vos un tractament d’'spa durant la vostra estada a casa
- Doneu-vos una mica de tranquil·litat
- Inspirar-se durant el dia del vostre spa a casa
- Sent l'amor
Un dia de spa a casa és una cosa que es pot gaudir sola o amb amics. Per recrear l’experiència de l’'spa, un dia de spa a casa hauria d’incloure l’exercici, el menjar sa, el tractament de l’'spa, el descans i el temps per inspirar-vos. Aquí teniu algunes idees que us ajudaran a crear un dia d’espai domèstic que us ajudi a restaurar l’esperit.
Feu un pla per al vostre dia del balneari domèstic
Penseu en el que desitgeu del vostre dia de spa a casa, igual que anaves a un spa real. Necessiteu temps per descansar, relaxar-vos i renovar-vos? Penseu en despertar-vos de forma natural i concentrar-vos en formes més tranquil·les d’exercici i de tractaments de spa relaxants.
Si voleu generar energia durant el vostre dia d’espai domèstic, creeu un horari més vigorós. Potser ha arribat el moment d’aconseguir aquesta caminada de cinc quilòmetres. Podeu convidar un amic i fer-ho junts.
Organitzeu-vos per al vostre dia d’establiment domèstic
Agrupeu algunes de les coses que diuen "spa": la vostra roba i sabatilles, CDs d’'spa, espelmes, llençols nets i tovalloles, roba d’exercici, els vostres DVD d’exercici preferits, exfoliació corporal, productes facials i coses per donar-vos una manicura. i pedicura. Això us ajudarà a inspirar-vos a l'hora de planificar el vostre dia de spa a casa.
Planifiqueu menjars saludables
Creeu els vostres menús d’un balneari casolà al voltant d’un menjar saludable que us ajudarà a menjar per l’energia: una truita blanca d’ou amb verdures per esmorzar, pit de pollastre fregit i verdures per menjar, sopa de llenties i amanida per sopar. Podeu preparar-vos per endavant o fer aquesta part de la diversió o el vostre dia de spa a casa, especialment si sou amb un amic.
Obtingueu algun exercici durant el vostre dia de l’hospital a casa
Podeu fer una passejada pel barri, anar en bicicleta, anar al gimnàs local, fer una classe de ioga, veure un DVD d’exercicis, tot el que funcioni per a vosaltres i allà on viuu. Podeu aixecar-vos d'hora, menjar un tros de fruita i unes ametlles abans de passejar i fer alguna cosa més tard al dia. Quant i quin tipus d'exercici voleu fer depèn del vostre nivell físic actual.
Doneu-vos un tractament d’'spa durant la vostra estada a casa
Un dels tractaments més senzills d’un balneari domèstic és l’explosió corporal i el bany calent. Seria bo fer-ho a la tarda. Preneu-vos temps per descansar. També podeu donar-vos un aspecte facial domèstic o fer les ungles.
Doneu-vos una mica de tranquil·litat
No heu d’aconseguir un coixí i "provar" de meditar. Siéntase tranquil·lament uns quants minuts i observeu què està passant al vostre voltant i al seu voltant.
Inspirar-se durant el dia del vostre spa a casa
Els balnearis solen tenir conferències sobre salut i benestar, de manera que potser voldreu prendre una mica de temps per llegir alguna cosa inspirador. Els llibres que ens encanta sobretot són "First You Row a Little Boat" i "Gifts of the Sea".
Sent l'amor
El dia del vostre spa a casa és sobre l'ampliació i l'amabilitat amb vosaltres mateixos, i d'altres. Si algú s’uneix al final del dia, assegureu-vos que sentiu l’amor.
