Taula de continguts:
- La importància del son d'una bona nit
- Trieu The Right Hostel
- Mantingueu els taps per a les orelles a mà
- Arribar al llit d'hora
- De tant en tant, salpiqueu-vos en una habitació privada
Això ha estat durant molt de temps un dels reptes que molts viatgers solitaris trobaran, amb viatges sovint inclosos la nit després de la nit en els dormitoris amb diverses altres persones, i és gairebé inevitable que en algun moment dels vostres viatges tingueu un cert nivell de trastorns del son. Els horaris de vol i autobús també poden contribuir a això, ja que els viatges comencen a les primeres hores del matí o que deixen un hotel a la nit per dirigir-se a l'aeroport per al següent pas del viatge. És important que mantingueu un ull en el vostre somni, tracteu de gestionar el vostre jet lag i assegureu-vos que no us sacrifiqueu massa per encabirar tot el que pugueu per a la vostra experiència de viatge.
La importància del son d'una bona nit
Hi ha molts beneficis que vénen amb bons patrons de son, mentre que els desavantatges de no tenir prou el tipus de son adequat poden provocar mals de cap, esgotament i fins i tot problemes d’humor. El son és un sanador natural, i els que tenen bons nivells de son troben que les articulacions i la pressió arterial són naturalment més baixes, i fins i tot una memòria millorada és un dels efectes secundaris del somni. Tenir més atenció al vostre entorn i poder pensar amb més rapidesa també són motius importants per dormir molt, de manera que és vital que si voleu aprofitar al màxim el vostre viatge, dormiu prou.
Trieu The Right Hostel
Una de les raons més importants que molta gent haurà de lluitar per dormir prou és que simplement comprovaran si hi ha un alberg equivocat i, sens dubte, triar-ne un sense bar que no tingui renom com a alberg de festa us ajudarà. Molts albergs de luxe us donaran una petita beina que pot tancar la resta de les persones que dormen, cosa que farà més fàcil dormir bé. Els albergs que tinguin fama de tenir una bona festa poden ser un bon lloc per visitar una nit o dues, però tot aquest alcohol tindrà un efecte sobre altres persones de l’alberg, ja que les persones que prenen alcohol abans de dormir són molt més probables per roncar.
Mantingueu els taps per a les orelles a mà
És gairebé inevitable que es mantingui regularment als albergs que, finalment, es trobarà amb algú que ronca molt, o que tingui un moviment ocasional de gasos mentre dormen. Mentre que els taps per a les orelles no solucionaran el problema de l'olor, sens dubte poden ajudar a evitar el soroll del dormitori pesat i us ajudaran a deixar-lo més ràpid que si hagueu recorregut a les peces de paper higiènic enrotllades a les orelles. .
Arribar al llit d'hora
Aquest és un dels consells clau si teniu problemes per arribar a dormir, ja que el moviment o el soroll del dormitori està molestant el patró natural del son. Si podeu ser un dels primers a dormir, sovint us resultarà més fàcil deixar-vos de dormir, ja que la sala serà més tranquil·la i, si utilitzeu taps per a les orelles, això us pot ajudar a evitar el problema de despertar-vos la gent, ja que vénen al llit en diferents moments. Aquest enfocament també significa que normalment sereu aviat, és a dir, que les cues de la dutxa i les instal·lacions de l'esmorzar també han de ser millors.
De tant en tant, salpiqueu-vos en una habitació privada
En última instància, si continua lluitant per dormir i es troba cansat i irritable mentre viatja, potser voldreu veure si els avantatges d’una sala privada us ajudaran a aconseguir el somni que necessiteu. Una habitació privada pot costar una mica més que el llit de l’alberg, però si us ajuda a despertar-vos una mica de reposada i ben descansada, llavors sovint pot ser un gran avantatge a la llarga.
