Batre el calor de Florida amb aquests consells

Quan les temperatures a la Florida augmenten fins als anys vuitanta i seixanta i es combinen amb una humitat elevada, n'hi ha prou amb fregar fins i tot el més entusiasta adorador solar. La temperatura "semblant" resultant posa en risc els adults més grans, ja que l'envelliment redueix la capacitat del cos per refrescar-se. No obstant això, és important assenyalar que l’estrès tèrmic pot ocórrer a qualsevol edat i és una preocupació important. Per això, és important reconèixer els signes i símptomes de l'estrès tèrmic i la forma de buscar tractament.

Aquí teniu algunes maneres de sentit comú i divertides per superar la calor de la Florida:

Beure aigua

Beu-ne molt … encara que no tingueu set. Voleu beure prou aigua per evitar tenir set. És important mantenir-se hidratat.

Consell:Porti una ampolla d’aigua recarregable en tot moment. L’estalvi de diners en la compra d’aigua embotellada us pot animar a beure més.

Vesteix adequadament

Vesteix-te amb peces lleugeres, de color lleuger i de vestir fluix. Es suggereix un teixit de cotó.

Utilitzeu un barret o portar un paraigua

El bloqueig dels raigs nocius del sol reduirà les seves possibilitats de cremada de sol i us farà sentir més fresc.

Consell:Portar un barret o portar un paraigua no vol dir que pugueu saltar-vos a l'aplicació de protecció solar.

Eviteu la calor del migdia

El sol és el més calorós entre el migdia i les 4:00. Aquest és un bon moment per dinar, dormir una nit, anar a una pel·lícula o anar a comprar a l'interior.

Limitar l’activitat

Es recomana limitar l’activitat vigorosa durant la part més calorosa del dia.

Utilitzeu els gadgets "Keep Your Cool"

Tant si es tracta d’una ampolla d’esprai com de bufar la cara, un petit ventilador personal, un barret paraigua o un embolcall tèrmic fresc, us ajudaran!

Consells:Apliqueu aigua freda als punts de refrigeració ràpids del cos (esquena dels canells, coll, colzes i genolls). Feu el vostre propi refrescant aerosol fresc afegint te de menta a l'ampolla (el mentol al te donarà una sensació fresca a la teva pell). Una altra gran idea és utilitzar l'àloe vera. No només alleuja les cremades solars, sinó que els aerosols fets amb àloe, oli de menta i hamamelis es refreden millor que només l'aigua.

Busqueu aire condicionat

Si la temperatura supera els 90 graus, els aficionats sols no poden protegir-vos contra malalties relacionades amb la calor.

Consell:Preneu-vos un dia lliure al sol i visiteu un lloc interior fresc com un aquari o feu una pel·lícula o passeu la tarda fent compres al centre comercial.

Coma llum

Eviteu els aliments pesats i opteu per aliments rics en contingut d’aigua: fruites, amanides i sopes.

Consell:Congelar una bossa amb raïm per refrescar-se.

Tome banys i dutxes

L'aigua condueix la calor lluny del cos, de manera que prendre banys o dutxes tèxtils freqüents és una bona tècnica de refrigeració.

Consell:Utilitzeu les dutxes a la platja més que esbandir la sorra dels peus.

Cerqueu espais "verds"

Trobeu un jardí o qualsevol pegat de verd. L’ideal seria dirigir-se a un amb alguns arbres per ombrejar. Els arbres bloquegen el sol i, en realitat, actuen com a aparells d'aire condicionat vius.

Gaudeix del joc d’aigua

Tant si es tracta de l'oceà, la piscina de l'hotel, un parc aquàtic o una font de pluja interactiva … gaudiu de jugar a l'aigua allà on us trobeu.

Consell:Les pistoles d'aigua barates poden ser una manera divertida de mantenir-se fresques durant un dia calorós.