Taula de continguts:
- Ous bullits
- Snacks per a nens
- Wraps de Turquia
- Nori Rolls With Sticky Brown Rice
- Pastís de mantega i lli
- Protein Trail Mix
- Granola d'espècies de carbassa amb nabius secs
- Snacks per mantenir-se saludable quan voleu
Vols menjar en el teu vol, però també vols estar saludable i no haver de portar alguna cosa desordenat o complicat. Aquesta caixa d’aperitius de hummus, pebrots, formatge de corda i pèsols de neu del bloc Unsophisticook s’adapta a la factura. Tenen un bon gust i estaran encantats de tenir un menjar saludable i satisfactori.
Ous bullits
Per a aquells que vulguin centrar-se en la proteïna durant els vols, els ous són un bon menjar fàcil de transportar, tal com recomanava el bloc PaleoFlourish. Poseu-los en una bossa de plàstic de tres onces amigable amb la TSA amb una mica de sal i pebre i teniu un aperitiu ple i saludable.
Snacks per a nens
No es poden oblidar els nens quan els portes als teus viatges. No hi ha res pitjor que quedar atrapat en un tub de metall que vola a 40.000 peus del terra sense menjar i el vostre fill té gana. El bloc Trips With Tykes té 40 idees per a aperitius sobretot saludables, incloent panses / craisins, formatge Babybel, barres de granola i xips de pita. També ofereix delícies per a nens, com óssos gummi, llaminadures cruixents d'arròs i malví.
Wraps de Turquia
Els viatgers poden tenir gana de vols més llargs, de manera que si esperes estalviar diners mentre frenes els mals de la fam, és important preparar menjars que realment satisfacin totes les teves necessitats. Afortunadament, el bloc de Kitchn recomana embolcalls de gall d'indi fàcil de portar amb una mescla de mostassa de mel per evitar la fam.
Considerat un dels "20 millors aperitius de viatge i menjar portàtil" de Kitchn, aquests rotlles són fàcils de fer i poden satisfer la fam tant de temps com es pot fer un àpat normal.
Nori Rolls With Sticky Brown Rice
Els menjars nutritius es dirigeixen a aquells que volen menjar més saludable mentre viatgen. El bloc ofereix consells d’embalatge adequats i recomana menjar, incloent pèsols, raves, rodanxes de cogombre, pals de pastanaga i api, salmó fumat i mango sec.
Assegureu-vos de consultar el lloc web de Menjars nutritius per obtenir totes les receptes fantàstiques per a menjars en marxa que proporcionen una nutrició completa i que satisfacin els dolors de la meitat de vol. Recomanem els rotlles de nori amb arròs marró enganxós, que continguin proteïnes, fibres i molts nutrients i minerals per recórrer la resta del vol.
Pastís de mantega i lli
Per als viatgers que volen menjar sa a la carretera, el blog Food Babe ofereix una llarga llista d’articles deliciosos però nutritius. Food Babe publica de manera rutinària agulles dirigint les persones que volen llargues distàncies com mantenir-se saludables mentre es mou.
Un aperitiu recomanat és un paquet de mantega d’ametlles crua orgànica Artisana servida amb pastissos prims de llet de full de gra Suzie's, tot i que això no requereix cap preparació. per tant, encaixen en un contenidor de tres unitats per passar per la seguretat.
Protein Trail Mix
El bloc de Joy Bauer ofereix un gran pin, una recepta per a la barreja de senders de proteïnes. Els ingredients inclouen 2 tasses de crispetes de blat de moro que apareixen a l'aire o baixos en greixos, 2 cullerades de cacauet torrat i 2 cullerades de torrada d'edamame.
Segons el blog Joy Bauer, "un berenar ben programat" pot ser una solució a la caiguda de mitja tarda o mig de la qual molts passatgers se senten viatjant amb avió. Altres opcions per a que aquests aperitius lleugers puguin despertar el cervell: una o dues peces de formatge de corda, una porció de garrí de gall dindi, un o dos ous durs o la barreja de traces basada en proteïnes esmentada anteriorment.
Granola d'espècies de carbassa amb nabius secs
El bon gra de granola és un dels millors aliments pel viatge, ja que és portàtil, fàcil de fer i saludable i que no infringeix les regulacions de les companyies aèries sobre viatjar amb líquids o aliments. Un pin del bloc Table For Two és una saborosa granola amb espècies de carbassa, que és especialment agradable per a aquells que viatgen a la tardor.
Els ingredients per a aquesta deliciosa recepta es basen en les preferències personals de la civada i la fruita seca base, però l'addició de les espècies de carbassa garanteix realment el tracte per a aquest deliciós plaer. Assegureu-vos de fer prou per als vostres viatges allà i cap enrere: aquestes coses es mantenen durant molt de temps si la bossa de fixació de fulls de mà que el guardeu es manté segellada.
Snacks per mantenir-se saludable quan voleu
El Blog de la dieta ofereix 10 grans idees saludables, com ara les patates fregides, les barres de proteïnes i els envasos individuals de mantega de cacauet, mentre que el bloc de Jessica Mae ofereix aperitius increïbles, com ara taronges, humus i pastanagues, ous durs i xocolata.
Un dels consells oferts en un pin de Fitbottomed Girls suggereix portar entrepans pre-mesurats com a fruits secs i fruits secs durant el vostre proper viatge. Són fantàstics per evitar la palla de la fam i evitar els salats de manteig i els cacauets (si teniu sort) la companyia aèria està servint. Una altra manera d’assegurar la salut dels àpats en vol és portar només aperitius saludables, com suggereix el dietista de Philly.com, Lindsey Kane, en el seu article "La seva guia per a una alimentació saludable a la mosca", on suggereix les coques primes de Suzie, la meitat nua. Crispetes de blat de moro i carn sana desigual.
El bloc Pop Sugar Fitness ofereix recomanacions per a aperitius a menys de 100 calories que són perfectes per empaquetar per al vostre proper vol. Inclouen un pal de formatge mozzarella orgànic de Horizon, tres tasses de crispetes de blat de moro que apareixen a l'aire, vuit xips de patates dolces, un plàtan petit i cinc pastilles.
