Què us sembla un massatge?

Com se sent un massatge? Tot això depèn del tipus de massatge que demaneu i de com podeu comunicar-vos amb el vostre massatgista. És important tenir una mica de coneixement sobre tots dos aspectes del massatge perquè gaudiu de l’experiència. En última instància, vostè és el que té el control de la quantitat de pressió que ofereix el terapeuta.

El massatge suec és un massatge bàsic perfecte per a principiants o per a persones afectades, per la qual cosa es farà un massatge. Un dels objectius principals d'un massatge suec és relaxar el cos, però també oxigena la sang, ajuda al sistema limfàtic a eliminar les toxines, millora la circulació i augmenta el rang de músculs i la flexibilitat. Si teniu zones més estrictes on voleu una atenció més centrada, segur que ho podeu demanar en el context d'un massatge suec.

Mira ara: què passa amb un massatge suec?

El massatge de teixits profunds és similar al suec, però es pot esperar una pressió més forta i un major enfocament en alliberar músculs estretament crònics. El terapeuta podria emprar tècniques com la teràpia de punt de desencadenament llauna sentiu-vos incòmode, però sempre esteu controlant la quantitat de pressió i podeu fer que el terapeuta sàpiga si és massa. De vegades, fins i tot una pressió moderada en els músculs molt ajustats pot generar dolor, per tant, és important comunicar-se amb el terapeuta.

Comenceu amb suec

En general, és millor familiaritzar-se amb el massatge (i el terapeuta) començant amb un massatge suec. A mesura que el vostre cos comenci a acostumar-se al tacte i relaxar-se, és possible que us sentiu motivat per provar una pressió més profunda i diferents modalitats de massatge, inclosos els esports, les pedres calentes i la teràpia de disparar. Tot i que se superposen, tots tenen les seves pròpies tècniques i especialitats i, quant més proves, més aprens el que t'agrada.

El segon factor que afecta el sentit del massatge és el terapeuta. Cada massatgista té el seu propi estil. Un massatge suec pot ser un massatge lent i suau amb lleugera pressió per a un tractament vigorós o ràpid, amb pressió ferma, segons el terapeuta. Una vegada més, podeu demanar-li que ajusteu la pressió, més o menys. Amb teixits profunds, alguns terapeutes són molt forts i fan servir una pressió ferma durant tot el massatge. Altres escalfen el teixit i apliquen pressió de manera lenta i enfocada, aconseguint alliberar els músculs.

No importa quin tipus de massatge tingueu o qui sigui el massatgista, el massatge hauria de sentir-se bé. Un massatge mai no ha de fer mal. Fins i tot un massatge de teixits profunds ha de sentir-se bé i relaxar-se profundament. Si un massatge és dolorós, probablement sigui més pressió del que pugueu prendre. Escolteu el vostre cos. No dubteu a expressar la vostra preferència per la pressió abans i durant el massatge. A menys que estiguin excepcionalment dotats per llegir un cos, el massatgista no sabrà si és massa a menys que els expliqueu.

Què passa durant un massatge?

Per posar-vos a l'est durant el vostre primer massatge, us ajudarà a saber què passa. En general, comenceu cap per avall, la vostra cara en un bressol perquè no hagueu de colar el coll. En general, està nua sota una tovallola o un llençol, però el terapeuta només funciona a la part del cos que està descoberta. També teniu la possibilitat de portar roba interior o qualsevol altra cosa que us faci confortable.

El terapeuta no "verbalitzarà" verbalment que el massatge està a punt de començar i el primer toc ha de ser suau, no sorprenent. Les seves mans han de ser calentes. Utilitzen oli de massatge perquè les mans llisquin suaument sobre la pell nua.

Els terapeutes de massatge utilitzen una combinació de traços clàssics de massatge suec per treballar el teixit muscular:

• cops llisos i llisos, anomenats "efleurage", escalfen el teixit muscular. Es pot fer lentament o ràpidament, depenent del terapeuta. En general, un ritme més lent és més relaxant i ràpid és més estimulant.
• pastar el teixit muscular aixecant i estirant el múscul carnós de l’estructura esquelètica. Això es diu "petrissage". Això comença a treballar el teixit una mica més profundament
• La fricció entre fibres creuades és quan el terapeuta es dirigeix ​​a un determinat punt de problema (anomenat "adhesió") per separar els teixits, restablir la circulació i fer que el múscul sigui més suau i més flexible. Podrien utilitzar el seu polze o els seus dits … o de vegades fins i tot un colze (el més intens). La fricció de fibres creuades es pot sentir incòmoda o bé, depenent de quanta pressió utilitza el terapeuta i de com interpretar la sensació.

Alguns terapeutes també utilitzen estiraments passius, com ara moure el braç sobre el cap per mobilitzar l'articulació. El "estepototip de karate chop" es trasllada del cinema, on el terapeuta "talla ràpidament" els músculs amb el costat de les mans, ja no és molt comú.

La millor manera d’identificar el que sembla un massatge i quin estil us agrada és provar diferents terapeutes. I torni a aquells que t'agradin. D'aquesta manera gaudireu dels beneficis per a la salut del massatge a llarg termini.