Diarrea del viatger - Preguntes més freqüents

Diarrea del viatger (TD) potser no sigui el tema més agradable, però, per desgràcia, és una realitat dura per als visitants del sud-est asiàtic. El maneig insegur dels aliments i l'exposició a nous bacteris fan que molts viatgers desenvolupin la temuda "panxa de Bali" en els primers dies del seu viatge.

No us preocupeu: un cas de diarrea del viatger no és cap motiu per a entrar en pànic ni fer canvis dràstics al vostre itinerari.

Arribar a la part inferior de la diarrea dels viatgers

Igual que la majoria dels casos de malestar estomacal que tornen a casa, l’IT també és causada per l’ingestió de bacteris (normalment el bacteri de la planta) E. Coli família) que el seu cos encara no ha tingut l’oportunitat d’adquirir immunitat.

Vam entrar en contacte amb bacteris cada dia - però, els nostres cossos ja tenen una immunitat a molts dels bacteris que ens trobem a casa. Canviar els continents significa que ens trobem amb nous eixos i hem de passar pel procés tornar a construir una immunitat.

Penseu en el aigua de l'aixeta local: molts veïns beuen directament de l'aixeta, però només un glop de la mateixa font garantiran agonies i excrements aquàtiques en el vostre futur immediat.

És més segur assumir això aixeta l’aigua de molts països del sud-est asiàtic és insegura de beure. Beveu només aigua embotellada mentre esteu viatjant, de manera que estigueu segurs que l’aigua ha estat sotmesa a filtracions addicionals per desfer-se d'aquests desagradables errors.

Les píndoles de malària com Doxycycline contenen antibiòtics forts; durant un període prolongat, els antibiòtics poden destruir els "bons" bacteris que viuen en els nostres intestins, reduint la seva immunitat contra els bacteris dolents. Si teniu intenció de prendre píndoles de malària durant el viatge, ingeriu molt de iogurt o considereu portar-lo L. acidophilus pastilles per prendre com un probiòtic.

Puc evitar la diarrea del viatger per no menjar al carrer?

No necessàriament; fins i tot els aliments preparats amb seguretat en hotels i restaurants poden causar diarrea del viatger.

Tot i que la culpa dels aliments de carrer de manera injusta a molts casos de TD, evitar-ho completament, no eliminarà les possibilitats de fer diarrea del viatger.

Hi ha una raó per la qual Lebuh Chulia de Penang, les graelles a l'aire lliure de Makassar i els centres de venedors de Singapur els mantenen malgrat els temors de Bali Belly: a causa del seu ràpid xifrat de negocis, el menjar recentment cuinat mai no té l'oportunitat de desenvolupar una càrrega bacteriana que us enviï carreres.

Els menjars barats i barats del carrer són una de les moltes alegries de viatjar al sud-est asiàtic: no deixeu que la por de la TD no us impedeixi passar-vos!

Llegiu sobre els aliments del sud-est asiàtic i sobre les escenes de menjar al carrer a Malàisia i Indonèsia.

Com podeu evitar TD?

• Cercar vOlume: Manteniu-vos a menjar a llocs populars amb una alta rotació de clients. En general, un volum elevat de negocis significa que els ingredients són més frescos. A més, la paraula viatja ràpidament; els clients locals no tornarien mai a un restaurant si els feia malalts.
• Rentar les teves mans: Podeu trobar bacteris causants de diarrea només tocant superfícies. Molts lavabos del sud-est asiàtic no tenen sabó; portar desinfectant de mans és una bona idea.
• Ús bottled water: Adherir-se a beure aigua embotellada. Tot i que molts viatgers fan servir aigua de l'aixeta per raspallar-se les dents, recordeu que una sola gota pot comportar un nombre vertiginós de virus.

• Convertiu el telèfon en un recurs anti-TD: una sèrie d’eines en línia del CDC poden oferir consells actuals sobre si el menjar que esteu menjant és segur.

Aquests consells de salut per als viatgers de Bali sens dubte us ajudaran a evitar la malaltia que els viatgers de Bali tenen (una mica injustament) el nom de la illa.

Què he de fer si tinc diarrea del viatger?

Obtenir TD no és necessàriament el final del vostre món, ni tan sols el final del vostre viatge. Per sort, la diarrea del viatger poques vegades és un motiu de gran preocupació; la majoria dels casos es curen de forma natural en pocs dies.

Si sents que s’està produint un mal de panxa, begueu molts líquids. La diarrea és una manera segura de deshidratar-se al clima càlid del sud-est asiàtic. Penseu en l’addició de barreges electrolítiques a la vostra ampolla d’aigua per substituir el potassi i el sodi perduts.

Si un cas d'IT persisteix més d'una setmana o dues, penseu en anar a una clínica on probablement us tracteu antibiòtics. Utilitzeu la vostra assegurança de viatge: consulteu immediatament un metge si passem sang o teniu febre.

He de prendre píndoles anti-diarrea?

Tot i que les píndoles anti-diarrea han de ser una part essencial de qualsevol kit de primers auxilis de viatge, només haurien de prendre's com a últim recurs.

La loperamida, que es ven comunament com Imodium, funciona detenint l'acció de les entranyes. Tot i que és eficaç a curt termini, això pot atrapar bacteris nocives a l'interior dels intestins, cosa que només compondrà el problema més endavant.

Preneu píndoles anti-diarrea només quan la situació ho exigeixi (per exemple, esteu a punt d’embarcar-vos en un llarg viatge en autobús o tren).

Quines són les formes naturals de superar la diarrea del viatger?

• Plàtans: Feu el que fan els locals; menjar plàtans per controlar l’estómac. Els batuts de plàtan i els lassis de iogurt són una bona manera de calmar un mal estómac a les zones turístiques.
• Iogurt: Els probiòtics són el teu amic; Les begudes de iogurt es poden comprar en minicates. Comproveu l’etiqueta de les cultures actives, moltes són només begudes ensucrades.
• Bland menjar: Tot i que els menjars del sud-est asiàtic poden ser meravellosament especiats, deixeu els laksa i els xilis durant uns dies fins que les coses tornin a la normalitat. Respecteu una dieta rica en midó d'arròs blanc i fideus.