Com mantenir-se calent a l'aire lliure

No hi ha cap motiu per quedar-vos a l'interior quan el temps comença a refredar-se, però potser us preguntareu com començar a escalfar-vos amb temps fred. Amb l’equip adequat, alguns trucs de fred i una actitud positiva, el càmping d’hivern i les aventures a l’aire lliure poden ser tan gratificants com qualsevol altra època de l’any.

Utilitzeu capes de base per regular la temperatura corporal

Col·loqueu la roba de manera adequada per evitar que es refredi. Les capes massa calentes us faran suar, i quan les temperatures baixin, la suor es congela i us farà fred. Però no tenir prou roba també us pot fer tremolar a l’exterior. La millor manera de sentir-se còmode en un clima exterior més fred és portar capes versàtils davant de canvis de temperatura. Busqueu productes que utilitzin mescles de llana merina per a la màxima calidesa i transpirabilitat.

Poseu-ho: L’escalador Melissa Arnot portava notablement les capes de base de Performance Elevation de Tasc en el seu sisè ascens al mont Everest a principis d’any. En aquesta escalada, es va convertir en la primera dona nord-americana (i la setena dona mai) a cimar la muntanya més alta del món sense suplement d'oxigen i sobreviure. Les capes de base de l'elevació estan dissenyades per a tots els nivells d'activitat i clima. Fabricades amb una barreja de llana merina i bambú, aquestes capes de rendiment no només ajudaran a regular la seva temperatura corporal passant de l’aventura del dia a la foguera, sinó que també es quedaran sense olor (més que altres).

Menjar aliments amb proteïnes d'alta greix per mantenir-se calent

Quan el temps fa fred, voldreu reconsiderar la dieta. El vostre cos necessita i vol emmagatzemar aliments rics en proteïnes i greixos. Calen calories addicionals per compensar la feina del cos per mantenir-se calent en temps fred. Els hidrats de carboni són la font d’alimentació de combustible més ràpida per convertir-la en energia i els cremarà ràpidament quan feu exercicis i en temps fred. El greix i la proteïna es queden més temps i actuen com a combustible lent. Penseu en menjar a l’hivern com per iniciar una foguera. Necessitareu un xip (hidrats de carboni) per iniciar el foc, però també necessitareu registres lents (greixos i proteïnes) per mantenir un foc ardent.

Proveu això: Les mantegues NuttZo de fruita orgànica vénen en paquets de combustible per a un sol ús que són ideals per prendre aperitius o pots tradicionals ideals per alimentar tot el grup al càmping. Les mantegues de fruits secs vénen en sabors saborosos com la barreja de llavors de cacauet i combustible de xocolata set llavors (sense cacauets).

I això: Amb el límit de mercuri més baix de qualsevol tonyina en conserva, Safe Catch és la proteïna ràpida ideal per acampar i menjar a mitjans d'aventura.Els amants del desert apreciaran que s’ha capturat i artesanalment de manera sostenible sense conservants ni additius. La tonyina pura es serveix a l'aire lliure. Proveu una primícia de tonyina Safe Catch a un cracker amb capa de xocolata a rodanxes i una pressió de llimona, o enrotlleu-les amb una truita i remeneu-ne els ingredients favorits.

Beure begudes calentes sense cafeïna

La hidratació és important fins i tot en temps fred, així que voldreu assegurar-vos que encara esteu prenent molts líquids, fins i tot si no teniu set. Les begudes calentes no només escalfen les mans mentre sostenen la tassa, sinó que també poden augmentar la temperatura interior del cos. Però les begudes calentes populars, com el cafè i el te, són diürètics que us deshidrataran. Trieu les begudes sense cafeïn com les infusions, aigua calenta amb llimona i mel, xocolata calenta i sidra de poma per escalfar-se.

Desitjos d'això: Si necessiteu alguns electròlits per rehidratar el cos després d’un dia d’aventura o durant un dia d’aventura, proveu la beguda d’esports calents d’exercici calent de Skratch Labs. La barreja de pomes i electròlits de canyella utilitza tots els ingredients naturals per demostrar-se una opció d’hidratació saludable.

Bosses de dormir i sintètics

El vostre sistema de dormir és, per descomptat, un element clau per mantenir la calor durant la nit mentre acampeu i hi ha moltes opcions de confort. No subestimeu el valor d’un bon coixinet d’escuma, sota un matalàs d’aire, per a un màxim confort i aïllament de la terra freda. Una carpa dissenyada per a totes les condicions meteorològiques i que és molt transpirable també és important si es tracta d’un campament de tendes. Però tots sabem que l'element més acollidor del nostre sistema de son és el sac de dormir. Potser us preguntareu: he de comprar un sac de dormir sintètic? Aquesta és una bona pregunta i la resposta és: depèn.

Si saps que estaràs acampant en condicions de sequedat, un sac de dormir ple de pluja és superior per a la comoditat i la calidesa. Però, i això és gran, però, no reté la calor quan està mullat. Si esteu acampant en un clima humit, una millor aposta per als sacs de dormir sintètics. Tant si escolliu una peça o un material sintètic, assegureu-vos de comprar un sac de dormir amb una temperatura avaluada per a un clima més fred del que esperaria acampar.

Consell d'experts: Una bossa de dormir freda pot trigar una estona a escalfar-se amb la calor del cos, de manera que abans de escalfar la bossa és una manera agradable d'acollir-se a la nit. Bulliu l'aigua i poseu-la en un recipient estanc. Col·loqueu el recipient d’aigua calenta al sac de dormir 20 minuts abans d’anar a dormir. (Deixeu que l’aigua es refredi una mica i, a continuació, comproveu que l’envàs està completament segellat abans de posar-lo a la bossa).