Taula de continguts:
- Beure l'aigua local
- Renunciar al son o ús de cafeïna
- Menjar aliments estranys
- No aplicar protecció solar mai
- Saltar les vacunes abans de viatjar
És molt fàcil quedar atrapat en la diversió i l’entusiasme dels viatges. Tant si visites un destí nou, com si repeteixes el teu viatge favorit, l'emoció pot tenir a tothom que visqui en aquest moment. Tanmateix, fins i tot els millors plans poden provocar problemes per a aquells que no prenguin totes les precaucions adequades.
Els remeis en espera a casa, com una bona dosi d’aigua o de repòs al llit, potser no s’estancien a l’estranger. En alguns casos, fins i tot seguint les regles convencionals pot resultar en problemes. Amb una petita planificació, preparació i coneixement sobre una destinació amb antelació, podeu assegurar-vos que no acabeu malalt per accident.
No deixeu que el vostre merescut viatge finalitzi amb un recorregut per l’hospital local. Assegureu-vos d’evitar aquests cinc maneres habituals d’embolicar-vos mentre veieu el món.
Beure l'aigua local
Els que viuen als Estats Units, al Canadà i a l'Europa occidental aprecien els elevats nivells de salut de l'aigua de l'aixeta. Però no totes les destinacions gaudeixen del mateix nivell de neteja i de vida.
Algunes nacions en desenvolupament no tenen la infraestructura a la qual molts viatgers estan acostumats a casa, la qual cosa significa que l’aigua de l’aigua pot ser compromesa. Com a resultat, els que beuen aigua de l'aixeta es poden emmalaltir ràpidament a causa de bacteris i altres amenaces poc freqüents.
Quan viatges per tot el món, els viatgers més hàbils saben beure principalment d'ampolles d'aigua segellades. Si l’aigua embotellada no està disponible, considereu viatjar amb una ampolla d'aigua filtrada.
Renunciar al son o ús de cafeïna
Viatjar a un nou destí pot ser estimulant. A l’excitació, aquells que tinguin un horari ajustat poden no voler dormir mentre exploren, fent-los dues coses: o bé renuncieu completament als hàbits habituals del son o utilitzeu la cafeïna per combatre el jet lag.
Viatjar a través de les zones horàries, especialment d'un continent a un altre, pot contribuir a un greu atracció. Malgrat això, els adults encara necessiten una quantitat mínima de son per poder funcionar correctament. La reducció del son no ajudarà, ja que un "deute del son" pot causar fatiga, dificultat per concentrar-se i fins i tot somnolència durant el dia.
Què passa amb la cafeïna? Massa consum de cafeïna pot causar un altre conjunt d’efectes secundaris, incloent nerviosisme, irritabilitat de l’estómac i augment de les parades de banys.
En comptes de deixar de dormir o de recórrer a begudes energètiques, podeu combatre el jet lag mitjançant la gestió del son i la cafeïna normal. Com a resultat, el seu cos s'ajustarà lentament i s'autorregula millor, donant-li una experiència molt millor mentre esteu fora de casa.
Menjar aliments estranys
Cada destinació té un plat conegut per. Mentre que moltes cultures ofereixen aliments amb els quals hem vist o, almenys, estem familiaritzats amb nosaltres, és possible que no ens expliquem en els aliments d'altres cultures. Has provat alguna vegada a Balut a les Filipines o als ous de segle a Xina?
Malgrat la seva posició com a favorits locals, aquests aliments (entre d’altres) poden resultar desagradables per l’estómac no informat. Mentre es recomana fer una cuina nova durant el viatge, assegureu-vos de comprendre el que esteu consumint i com finalment us pot afectar abans de menjar. Una mica de discreció us pot ajudar a evitar molèsties i molèsties.
No aplicar protecció solar mai
Moltes atraccions turístiques, especialment a tot Europa, són principalment a l’aire lliure. Com a resultat, els viatgers tenen un problema addicional contra: cremades de sol.
Els experts recomanen als viatgers que passen el dia fora de casa a utilitzar un protector solar de 30 SPF i sol·licitar de nou durant tot el dia. En cas contrari, és possible que hagueu d’utilitzar l’assegurança de viatge per una raó totalment imprevista: una cremada solar molt dolenta.
Saltar les vacunes abans de viatjar
Els bitllets s’adquireixen i el vostre vol surt d’aquesta setmana per un lloc exòtic. Voleu acudir a un metge per obtenir una última revisió, però simplement no s’ha vist cap a fora. Què podria sortir malament? Segons la destinació, tot.
Alguns destins recomanen tenir algunes vacunes abans de l'arribada. Els centres de control de malalties mantenen una llista de vacunes recomanades per a destinacions. Tenir una vacuna abans del viatge us pot assegurar que no porteu un souvenir no desitjat en forma de malaltia.
Abans de viatjar, és imprescindible conèixer els perills que hi ha per davant. En conèixer les diferents maneres en què es pot emmalaltir a la carretera, pot assegurar-se que el recorregut tot inclòs no acaba amb la cura del metge.
