Malaltia d’altitud: símptomes i prevenció

Quan es tracta de viatjar a destinacions d’altura com Denver i Aspen, Colorado o els Alps suïssos, la malaltia d’altura afecta gairebé una de cada tres persones.

En termes generals, aquesta breu malaltia es produeix quan una persona viatja ràpidament des d’un lloc amb una elevació baixa fins a un lloc amb elevació alta, o viceversa. Això sol passar per sobre dels 5.000 peus, encara que alguns poden no patir mal alties fins a almenys 10.000 peus d'elevació.

Al final, el mal d'alçada és impredictible. Pot afectar a qualsevol persona de la jove excursionista adequada al viatger de la tercera edat, i els que en pateixin un viatge pot no estar malalt la propera vegada. Saber evitar la malaltia d’altura abans que s’iniciï i com detectar-la una vegada s’iniciï pot fer un llarg camí per fer que el vostre viatge a un destí d’alta altura sigui més còmode i agradable.

Definició i símptomes de la malaltia d’altitud

El primer pas per entendre la malaltia d'altitud és poder definir què és. Segons WebMD,

"La malaltia d'altura es produeix quan no es pot obtenir suficient oxigen de l'aire a altituds elevades. Això provoca símptomes com ara un mal de cap i no se sent com menjar. Ocorre amb més freqüència quan les persones que no estan acostumades a altituds passen ràpidament de les altituds inferiors als 8.000 peus o més amunt. Per exemple, podeu patir un mal de cap quan conduïu per un coll d’alta muntanya, passegeu a altura o arribeu a una estació de muntanya. "

Mentre que la malaltia d’altura pot no estar a la mateixa altitud per a totes les persones, la majoria experimentant aquesta única malaltia d’alta elevació sol experimentar els mateixos símptomes:

• Cefalees freqüents
• Inquietud i falta de gana
• Falta d'alè
• Nàusees
• Fatiga
• Mareig
• Problemes per dormir o despertar amb freqüència

És possible que tingueu mal d'alçada però no tingueu tots aquests símptomes.

Algunes persones poden experimentar un letargia general o cansar-se més fàcilment a elevacions més altes a causa d’un petit cas de malaltia d’altura només perquè no es pot obtenir suficient oxigen de l’aire.

Prevenció i tractament de la malaltia típica d’altitud

Tant si estigui o no propens a la malaltia d'altitud, hi ha algunes precaucions que haureu de prendre quan pugeu milers de peus a l'alçada en un curt període de temps. Fer aquests passos ràpids us pot ajudar a evitar la possibilitat de patir aquesta malaltia quan arribeu a la vostra destinació.

• Beure molta aigua per evitar la deshidratació.
• Ascendiu i descendiu gradualment, potser durant un dia o dos.
• Dediqueu un dia o la primera nit a una altitud lleugerament inferior a la que teniu previst estar actiu.
• Prengui medicaments preventius que puguin ajudar amb el mal d'alçada.
• Limita les begudes alcohòliques.

El primer pas per tractar el mal d'alçada, si ho feu, és reconèixer que això és el que afecta el vostre cos. Un cop sents els símptomes, hauria d’incrementar immediatament la ingesta de líquids i evitar una activitat intensa. En el transcurs d’un dia, haureu d’aclimatar l’altitud i poder reprendre les activitats normals, però és possible que vulgueu evitar massa excursions i recordeu que us podeu descansar molt.

Si ja teniu problemes cardíacs o pulmonars, experimenteu símptomes debilitants o us preocupeu per la resposta del vostre cos a altituds elevades, assegureu-vos i poseu-vos en contacte amb un professional mèdic. Aquesta informació és una guia informal sobre el mal d'alçada i no l'assessorament mèdic.

Altitud als Estats Units

Si teniu previst viatjar a una destinació a gran alçada als Estats Units, pot ser una bona idea preparar-se per al viatge fent algunes de les mesures preventives anteriors perquè pugueu evitar la mal altitud quan arribeu al vostre destinació. És possible que vulgueu modificar els vostres plans de viatge per preparar el vostre cos per fer un viatge a un lloc molt elevat abans de quedar-vos a la ciutat una mica més baixa. Per exemple, si esteu viatjant a Aspen, primer podeu voler passar un dia o dos a Denver abans de continuar a Aspen.

Si viu o està a prop del nivell del mar (elevació de 0 peus), és possible que vulgueu estar preparat per al mal d'altura quan viatgeu a aquestes destinacions:

• Leadville, Colorado: 10.430 peus
• Aspen, Colorado: 7.900 peus
• Santa Fe, Nou Mèxic: 7.000 peus
• Mount Mitchell, Carolina del Nord: 6.684 peus
• Jackson Hole, Wyoming: 6.500 peus
• Denver, Colorado: 5,280 peus