11 maneres de dormir millor en un vehicle de vacances

La caiguda del llit després d’un llarg dia a la carretera o l’aventura és un dels moments més feliços per a molts RVers. Per a altres persones, dormir a la RV significa llançar-se i girar-se i despertar-se un caprici durant un dia d'activitats i això no serveix per a ningú.

Igual que dormir a casa, hi ha moltes maneres en què les vostres activitats i el vostre entorn poden tenir un impacte en fer una bona nit. Per ajudar-vos a dormir millor durant la nit a la carretera, hem creat 11 maneres de dormir millor en un vehicle de turisme.

11 maneres de dormir millor a la carretera

Actualitzeu el vostre matalàs de RV

Els matalassos de material de recanvi de rodes estan molt prims, rígids i generalment incòmodes. Els fabricants de vehicles mòbils han anat millorant al llarg dels anys, però molts llits i matalassos de VR encara no estan a l'altura de fer una bona nit de son. Si heu maleït el vostre llit de RV abans, és hora d’actualitzar. Proveu una botiga de càmping local o una caixa gran, com ara Camping World, per trobar un matalàs que s’adapti a les vostres necessitats i al RV.

Trieu un lloc tranquil

Aquest no sempre és fàcil, però si podeu triar un lloc, trieu un lloc tranquil. Els càmpings es poden omplir i, tot i que potser voldreu dormir, és possible que els vostres veïns vulguin organitzar-se fins ben entrada la matinada. Si teniu l'oportunitat, trieu un lloc allunyat de la major part de l'acció.

Tingueu en compte les cortines apagades o la màscara de son

La llum del sol té un paper significatiu en el nostre cicle de son / vigília. Algunes persones troben impossible trobar el son fins i tot quan una petita fracció de la llum solar travessa les finestres. Per a aquells que tinguin aquest problema, podeu provar una màscara de son o cortines negres. També poden filtrar l'excés de llum del càmping per ajudar-vos a dormir bé.

Eviteu les pantalles totalment

Els ordinadors, els televisors i els telèfons mòbils donen llum blava. La llum blava enganya al vostre cervell per pensar que encara és dia i que haureu d'estar despert. Els experts recomanen desactivar totes les pantalles almenys una hora abans d’accedir al llit per ajudar el cervell a desconnectar durant el dia.

Mantingueu el mateix horari de son

El que és veritat a casa també és cert a la carretera. Mantenir el mateix horari de son que sintonitza el rellotge intern del vostre cos per aconseguir un cicle de son i de vigília saludable. Pot ser que sigui difícil no dormir en determinats dies, però estaràs agraït cada vegada que adormi fàcilment a la nit.

Actualitzeu els vostres fulls o coixins

És possible que tingueu un matalàs fantàstic, però no importarà molt si tingueu coixins grans i llençols rascats. Moltes persones utilitzen llençols vells o desgastats de la seva casa, però no heu de viure així. Gaudiu de coixins i llençols nous, juntament amb el vostre bonic matalàs per a un descans confortable.

Consell Pro: Assegureu-vos de rentar els coixins abans de cada viatge de RV per mantenir-los frescos si són rentables. Això també farà que es recuperi la forma original.

Nivell desactivat

És difícil adormir-se si el seu remolc o autocaravana es roca cada vegada que algú s'aixeca per utilitzar el bany. L’ús de les barres de nivell i els estabilitzadors de l’equipament us ajudarà a adormir-vos més fàcilment i us donarà una superfície plana per atrapar alguns Z.

Penseu en una màquina de soroll ambiental o en taps per a les orelles

Els càmpings poden ser molt sorollosos fins i tot durant hores tranquil·les. Si l'excés de soroll us manté una nit, penseu en invertir en uns bons taps de l’or antic, o millor encara, una màquina de soroll ambiental que pugui emmascarar els sons del món exterior.

Consell Pro: Tingueu en compte la melatonina o altres suplements de son per ajudar-vos a dormir juntament amb una màscara de son, taps per a les orelles i altres símptomes.

No beieu alcohol abans de dormir

Sens dubte, és agradable agafar un fred al voltant de la foguera, i la majoria de la gent jura per una copa, però l’alcohol pot provocar el ritme intern natural, provocant dificultats per caure i quedar-se dormint. Intenta frenar l’alcohol just abans de dormir per promoure un somni més natural.

Mantingui les coses cool

Un RV calent us mantindrà tota la nit. Baixeu la temperatura a la nit per ajudar a calmar el cos en un somni tranquil. Aquesta podria ser una bona raó per finalment arreglar aquesta unitat de CA que us ha donat problemes. Si esteu envoltant sense aire condicionat, penseu a obrir les finestres, mantenir l'aire que travessa la plataforma i vestir-se lleugerament per mantenir-lo fresc.

Mantingueu els animals fora del llit

Vostè i Fido no pertanyen al mateix llit junts. Tot i que pot ser que sigui una de les tasques més difícils per a alguns propietaris d'animals de companyia, tant tu com la teva mascota dormiran millor si dormiu en zones separades.

Seguir aquests consells és una manera segura de promoure un somni saludable i tranquil. Llavors, fes el fenc i fes-ho bé perquè pugueu tenir molta energia per a les aventures del dia següent.