DENVER - Ioga ofereix molts beneficis, però no necessiteu invertir en roba de ioga Lululemon ni en passades de ioga il·limitades, gràcies a un nou lloc web iniciat per Lynn Koves, resident de Denver. Unlimitedyoga.com llista classes de ioga gratuïtes a l'àrea metropolitana de Denver, des de Core Power fins a Kindness Yoga. Algunes classes enumeren una donació suggerida o el registre requerit, però molts estan en una base de participació.
"Vaig començar el lloc web perquè crec en el ioga, sobretot per a la gestió de l'estrès, i sé el car que pot ser comprar paquets mes a mes", va dir Koves en un correu electrònic. "Una vegada que em vaig adonar exactament de quantes classes gratuïtes i basades en donacions hi ha a Denver cada setmana, vaig pensar que podria crear alguna cosa que estalviés temps a les persones i seria un recurs valuós per a la comunitat."
Koves va començar a esborrar una llista de classes gratuïtes a l'abril de 2014, que va enviar per correu electrònic als amics en un butlletí de notícies. Finalment, va començar a publicar la llista de classes gratuïtes al lloc web, que s'actualitza setmanalment. Moltes de les classes que s’indiquen són idònies per a estudiants de ioga inicials i ofereixen un tast de diferents estils de ioga.
"La majoria de les classes de la programació són idònies per a principiants, especialment per a aquelles que tenen la paraula" comunitat "al seu nom", va dir. "Normalment, els professors de classes comunitàries faran una pausa a la classe durant un minut aquí i allà per demostrar una actitud o dues per ajudar els principiants (i tothom) a assegurar-se que estan fent les coses correctament perquè no es facin mal".
El mercat del ioga creix en popularitat als Estats Units. Segons NAMASTA, un grup comercial dedicat als professionals del cos mental, els nord-americans van gastar 10.300 milions de dòlars anuals en classes, productes, roba i subministraments de ioga el 2012.
Koves recomana provar uns quants estudis de ioga diferents a Denver per trobar un que millor s'adapti als estudiants. "Personalment, m'agrada canviar-la i assistir a classes a diversos estudis per presentar-me als professors i també ser conscient de la naturalesa de les classes que promociono", va dir.
Hi ha diversos tipus de ioga que es practiquen als Estats Units que posen l'accent en diferents elements de la pràctica oriental:
- Hatha - Hatha yoga és un ioga suau amb estiraments lents.
- Vinyasa - Vinyasa és un ioga més esportiu que Hatha que incorpora salutacions al sol.
- Ashtanga - També coneguda com a ioga elèctrica, Ashtanga se centra en les transicions ràpides entre les postures.
- Iyengar - Iyengar Yoga es refereix a l'alineació adequada, i utilitza accessoris com ara blocs i corretges.
- Kundalini - Kundalini se centra en la respiració com a forma de centrar la pràctica del ioga.
- Bikram - També conegut com a ioga calenta, Bikram es realitza en una sala climatitzada per relaxar encara més els músculs.
- Viniyoga - Viniyoga és una pràctica personalitzada basada en les necessitats de cada estudiant. (A causa de la naturalesa personalitzada de Viniyoga, les classes gratuïtes són difícils d'aconseguir per a aquest tipus de ioga.)
Nina Snyder és l'autor de "Good Day, Broncos", un llibre electrònic infantil i "ABCs of Balls", un llibre d'imatges per a nens. Visiteu el seu lloc web a ninasnyder.com.
