Taula de continguts:
- Com es mesuren les altituds
- Preparant-se per la malaltia d’altitud
- Com evitar la malaltia d’altitud
- Altituds del Poplar Destinacions peruanes
Quan viatges al Perú muntanyós, pots sentir-te una mica nerviós pel mal d'alçada. Aquesta taula us indicarà quina és la seva intensitat quan visiteu diversos llocs i destinacions de viatges comuns al Perú, incloses les principals ciutats com Lima i les populars atraccions turístiques com ara Machu Picchu.
Com es mesuren les altituds
Les altituds de la ciutat solen ser preses del centre de la ciutat. Lima, per exemple, es troba a uns 154 metres sobre el nivell del mar Plaça d'Armes (la plaça principal), mentre que el Cerro San Cristóbal (el punt més alt de Lima) puja a 400 metres.
La taula també inclou altituds per a algunes de les atraccions turístiques més populars del Perú.
Preparant-se per la malaltia d’altitud
Pel que fa a la malaltia d’altitud, l’alçada inicial per considerar la vostra resposta a una alçada elevada és de 2.500 metres sobre el nivell del mar, ja que la malaltia d’altura pot començar a ocórrer a aquesta alçada. Si viatgeu a una zona a aquesta altura o més amunt, haureu de prendre algunes precaucions i aclimatar-vos amb cura.
Els símptomes de malaltia d’altura inclouen:
- Cefalea
- Sensació de Dizzy
- Nàusees, vòmits i / o diarrea
- Fatiga
- Falta d'alè
- Insomni
- Pèrdua de gana
- Desorientació
Com evitar la malaltia d’altitud
Sens dubte, ser conscient de l’altitud a la qual, personalment, comenceu a sentir que els efectes són un bon començament. Si vius a una altitud elevada, tindràs un gran avantatge per aclimatar-te. No obstant això, si sou sensible a les altituds o viu a prop del nivell del mar, es beneficiarà de passar uns dies acostumant-se a l'altitud o començant el vostre viatge a una ciutat a una altitud baixa abans de dirigir-vos gradualment a la vostra destinació a gran alçada. .
Es recomana mantenir hidratat. Beveu 3-4 litres d’aigua diàriament i feu una dieta rica en hidrats de carboni. Eviteu utilitzar tabac i alcohol. Consulteu amb el vostre metge sobre altres medicaments que feu i que us puguin afectar de manera diferent a gran alçada.
Altituds del Poplar Destinacions peruanes
La taula següent es divideix en llocs situats per sobre i per sota de la marca de 8.000 peus.
Per obtenir una ràpida impressió visual d’altituds a tot el país, vegeu aquest mapa físic del Perú.
| Ciutat o atracció | Alçada per sobre del nivell del mar (en peus / metres) |
|---|---|
| Nevado Huascarán (muntanya més alta del Perú) | 22.132 peus / 6.746 metres |
| Cerro de Pasco | 14,200 peus / 4.330 metres |
| Camí Inca (punt més alt; pas Warmiwañusqa) | 4.780 metres / 4.200 metres |
| Puno | 3.827 metres |
| Juliaca | 3.824 metres |
| Llac Titicaca | 3.812 metres |
| Huancavelica | 3.960 metres |
| Vall del Colca (a Chivay) | 3.658 metres de 12.000 peus |
| Cusco | 11.152 peus / 3.399 metres |
| Huancayo | 3.692 metres |
| Huaraz | 10.013 peus / 3.052 metres |
| Kuelap | 3.843 metres |
| Ollantaytambo | 9.160 peus / 2.792 metres |
| Ayacucho | 9,058 peus / 2.761 metres |
| Cajamarca | 8.924 peus / 2.720 metres |
| Machu Picchu | 7.972 peus / 2.430 metres |
| Abancay | 2.802 peus / 2.378 metres |
| Canó del Colca, a la part inferior (a San Juan de Chuccho) | 2.350 peus / 2.350 metres |
| Chachapoyas | 2.360 metres / 2.335 metres |
| Arequipa | 2.360 metres / 2.335 metres |
| Huánuco | 1.821 metres |
| Tingo María | 2.196 peus / 646 metres |
| Tacna | 1.644 peus / 562 metres |
| Ica | 1.332 peus / 406 metres |
| Tarapoto | 1.168 peus / 356 metres |
| Puerto Maldonado | 610 peus / 186 metres |
| Pucallpa | 154 metres |
| Lima | 154 metres |
| Iquitos | 106 metres |
| Piura | 92 metres |
| Trujillo | 34 metres |
| Chiclayo | 29 metres |
| Chimbote | 5 peus / 5 metres |
![3 millors bars de Montego Bay, Jamaica [Amb un mapa]](https://img.travelbugphilippines.com/img/caribbean/3-best-bars-in-montego-bay-jamaica-1.jpg "3 millors bars de Montego Bay, Jamaica [Amb un mapa]")
