Classes de meditació gratuïta a Montreal

Estressat? Sobrecàrrega? Potser busqueu alguna cosa per fer per alleujar les tensions de la vida urbana mentre teniu un pressupost més reduït? Un alleujament assequible a Montreal, en forma d’una antiga pràctica conscient, és molt més proper al que creieu.

Per què meditar

Els beneficis de la meditació són nombrosos i cada vegada més innegables, ja que un creixent conjunt d’investigacions empíriques confirma l’evidència anecdòtica de l’impacte positiu de la meditació en la reducció de l’estrès, que actua com una font de joventut en la ment i el cos.

Coneixement sobre la matèria

Segons el Dr. Herbert Benson, investigador líder a la Facultat de Medicina de Harvard, entre el 60 i el 90% de les visites al metge són queixes relacionades amb l'estrès que responen malament a medicaments i / o cirurgia. Però la pràctica regular de la meditació:

• pot reduir els símptomes relacionats amb l’estrès com l’ansietat, la depressió, els trastorns cardiovasculars, els trastorns gastrointestinals, la pressió arterial alta, el dolor crònic, l’insomni, els trastorns sexuals i els problemes de fertilitat;
• pot reduir la freqüència, severitat i durada de les crisis epilèptiques;
• pot augmentar l’empatia o la capacitat de sentir el que senten els altres;
• pot reduir l’agressió i la violència;
• pot induir una sensació de calma i felicitat;
• pot ajudar a superar les addiccions; i
• no sembla causar efectes secundaris negatius.

Meditació a Montreal

Les classes de meditació a Montreal de vegades són gratuïtes, obrint la pràctica antiga a persones de tots els pressupostos i fons. I mentre apreneu a meditar és fàcil, fent que la pràctica sigui un hàbit és més que un repte.

De vegades, unir-se a un grup pot oferir motiu suficient per continuar. Els centres que es detallen a continuació es troben a Montréal i als seus voltants i ofereixen sessions de meditació gratuïtes i / o de donació.

Sahaja Yoga Meditation
En ensenyar una forma de meditació anomenada Sahaja Ioga, alguns estudis mèdics han suggerit que aquest "estil" pot ser particularment beneficiós per reduir les crisis epilèptiques, els atacs d'asma i els símptomes de la menopausa.

Hi ha disponibles classes en línia i classes presencials a Montreal.
Barri: Verdun
INFO: 1-866-850-YOGA

Rigpa Canadà - Capítol de Montreal
Organització budista tibetana que ofereix meditacions nocturnes obertes a totes les religions.
Barri: Plateau Mont-Royal
INFO: (514) 490-9092

Ioga al parc
Meditació guiada i xerrada de Dharma organitzada per Yoga on the Park al matí de diumenge de NDG. Donació suggerida de $ 5. Tots els beneficis donen suport a organitzacions de caritat.
Barri: NDG
INFO: (514) 712-YOGA (9642)