Essentials i Stretch clàssics de Miranda Esmonde-White

Miranda Esmonde-White: un Maverick d'estirament i força a Montreal

Miranda Esmonde-White és un monitora d'estrès de Montreal, personalitat de la televisió, autor antienvelliment i antiga ballarina que va dissenyar Essentrics, un programa de resistència i estirament de baix impacte després d'una lesió en els peus incapacitant i un dolor crònic per reduir la seva carrera de ball .

Essentrics: de jugadors d'hoquei professional a gent gran

Normalment, l'exercici es relaciona amb la suor i la tensió. Essentrics és el contrari polar, una força d’exercici fluida de baix impacte i un mètode d'estirament que milloren el rendiment atlètic: els olímpics de diversió Alexandre Despatie, Meaghan Benfeito i Roseline Filion usen Estirament clàssic així com els jugadors d’hoquei de la NHL i els estudiants del Cirque du Soleil, alhora que milloren la qualitat de vida de les persones majors, els supervivents del càncer de mama, així com els mal d’esquena, dolor al genoll, malalties de la cadera i fibromiàlgia. Segons informes, també ajuda a la gent quotidiana a retallar les cintures i a reduir la forma dels seus cossos.

Combinant elements del tai-txi, la fisioteràpia, el PNF, el moviment quiropràctic, el ballet i el ioga, alguns dels fans de Miranda diuen que han recuperat fins a una polzada d'alçada perduda per complir fidelment el programa.

Aprendre estirament clàssic (i anatomia bàsica) de forma gratuïta

Esmonde-White's Estirament clàssic Des de fa més d'una dècada, el programa de televisió ha estat el programa de fitness # 1 de PBS. Liderat per Esmonde-White, la mostra es basa en el mètode Essentrics. explica de manera consistent el que està fent i per què ho està fent d'una manera fàcil d'entendre sense subestimar la intel·ligència de l'espectador.

Visiteu el lloc web Classical Stretch per obtenir més informació sobre DVD i classes en directe al MAA i altres gimnasos de Montreal.

Més informació sobre Miranda Esmonde-White

Una ballarina de ballet que va haver de tallar la seva carrera curta en els seus vint anys a causa d’una lesió en els peus, Esmonde-White va desenvolupar Essentrics fa més de 20 anys, i va curar el seu propi peu de mal d'esquena en el procés. Després de provar-la amb ella mateixa i de veure resultats, va decidir compartir-la amb el públic.

Els seus estudiants van mostrar una millora notable: alguns van recuperar la mobilitat perduda i van experimentar menys dolor corporal, i alguns van informar sobre beneficis superiors al que estaven experimentant amb medicaments amb recepta. Miranda també va començar a adonar-se que la gent perdia polzades de la seva cintura, els braços ja no flaquejaven, fins i tot els braços del coll i les alforges estaven desapareixent. Els seus estudiants estaven desenvolupant cossos més prims i més prims. Alguns exercicis fins i tot semblaven promoure la permanència regular.

Finalment, Esmonde-White va aconseguir el seu gran descans i va signar un acord amb PBS per presentar el seu programa d'estirament i força a la televisió.

Però, com si tingués la senyalització, se li va diagnosticar un càncer de mama pràcticament al mateix temps, amb una intervenció quirúrgica a les sis setmanes abans que comencés a gravar la mostra. Després de la cirurgia, Esmonde-White no va poder aixecar el braç per sobre de la cintura i va caure en una depressió per pors que mai no tornaria a ensenyar.

Però, recuperar-se a temps per gravar, va fer, usant els seus propis moviments. La resta és Estirament clàssic història.

Des de llavors, Esmonde-White ha desenvolupat programes dissenyats específicament per ajudar els supervivents del càncer de mama a passar pel mateix trauma a rehabilitar-se i superar el que és sovint el període més fosc de les seves vides.

Visiteu el lloc web de rehabilitació del càncer de mama de Classical Stretch per obtenir més informació.