Anar a un balneari de destinació una vegada a l'any és una experiència meravellosa. Qui no se sentiria millor després d’una setmana d’exercici, de menjar saludable i de tractaments de spa? Podeu dedicar-vos temps a centrar-vos en el que necessiteu per estar més saludable, ja sigui per augmentar el vostre exercici o per relaxar-vos. Els professionals del spa ajuden a avaluar els vostres punts forts i febles i crear un pla per ajudar-vos a millorar.
Aleshores torneu a casa. La vostra càrrega de treball ha tornat i el suport està fora de la finestra. Com puc portar l’estil de vida de l’establiment a casa quan s’ha acabat el vostre viatge d’escala?
Primer, molts balnearis disposen d’especialistes en nutrició, exercici i comportament amb els quals podeu parlar o sykpe de casa. Penseu en estar connectat amb els professionals que heu conegut i heu trobat útil. Ja vas fer una inversió en la teva salut. Mantenint sessions periòdiques, romandreu connectat a una font de suport fins que els canvis s’inclini més en la vostra vida.
Fer la casa d’estil de vida també significa fer una estètica compromís permanent amb la vostra salut i salut s. Són totes les coses que els professionals del balneari van dir són tan importants … les coses que heu dit que faríeu. És important recordar l’essencial d’un estil de vida saludable i per què són importants per a vostè. Voleu perdre pes? Sentir-se millor? Estàs a la teva disposició per algú que estimes? Penseu en això quan intenteu mantenir els canvis positius que vau iniciar al spa.
Fer exercici regularment.
L’exercici regular té molts beneficis per a la salut, és difícil recordar-los tots. Ajuda a controlar el pes i l'ajuda a prevenir o gestionar un ampli ventall de problemes de salut, incloent malalties cardiovasculars, ictus, diabetis tipus 2 i depressió. Potencia la teva energia, et fa sentir millor i t'ajuda a dormir. Si no feu exercici actual, els professionals dels balnearis poden avaluar la vostra condició física i ajudar-vos a desenvolupar un producte personalitzat. Si ja en tens, poden ajudar-te a fer-ho.
Menjar bé
El menjar és un altre fonament d’un estil de vida saludable. La majoria de nosaltres sabem què hauria de fer-ho? fer: menjar moltes verdures; eliminar sucre i farina blanca refinada, menjar porcions més petites i beure prou aigua. Però les opcions equivocades són molt més fàcils de fer. Anar a un balneari de destinació us donarà moltes opcions saludables, sense privar-vos, i us donarà inspiració per tornar a casa.
Dorm bé
Obtenir un bon somni de bona qualitat aportarà una millor salut i els balnearis poden ajudar-vos a posar hàbits saludables de son. Preneu-vos el temps per fer exercici per anar al llit realment cansat. Eviteu l'estimulació abans d'anar a dormir i intenteu fer una rutina. Les tècniques de relaxació i tractaments de spa també poden ajudar.
Practica la meditació.
Els estudis mèdics demostren que la meditació ajuda a calmar la ment, disminuir l'estrès i millorar el vostre estat d'ànim. Prengui la classe de meditació a l'spa, o busqui recursos locals que ofereixen instrucció i pràctica de meditació, com una església o un centre budista. La instrucció pot ajudar a trobar una postura còmoda i aprendre a treballar amb la ment. També és útil practicar amb un grup de persones. Una altra forma de pràctica meditativa, com ara
Obteniu tractaments spa regulars
Obtenir un massatge regular pot tenir enormes beneficis per a la salut. La majoria de la gent ho aconsegueix perquè ajuda tant amb la tensió muscular i el dolor. Quan primer es fa un massatge, es necessita un temps per respondre al teixit. Amb el temps, es torna més flexible i els terapeutes poden elaborar ràpidament rampes i espasmes. Els tractaments facials regulars us ajuden a mantenir la vostra pell sana i bella, i és l’òrgan més gran del vostre cos.
Tractar-se a casa
Hi ha moltes maneres de cuidar-se a casa. Podeu prendre un bany calent, donar-vos un exfoliant corporal o provar-ho a la cara (sense extraccions, si us plau!)
Sou responsable de la vostra salut i és bo tenir tants hàbits com sigui possible que us facin sentir bé ara per evitar problemes a la carretera.
